Cada cuánto cambiar las almohadas; el dolor de cabeza es una señal

Además de la importancia del colchón y las cobijas para dormir bien, las almohadas cumplen un factor muy importante a la hora de descansar y reponer energías.

La higiene, la forma y hasta la dureza de este artículo deben ser tenidos en cuenta a la hora de hacer el reemplazo.

(Vea también: ¿Cada cuánto tiempo hay que lavar y cambiar las fundas de las almohadas?)

¿Cuándo debo cambiar la almohada?

La recomendación general de los expertos es cambiar de almohada cada dos años. No obstante, la durabilidad de esta depende de su material y, sobre todo, de la calidad.

Aunque en el caso de los cojines que son hechos en fibra la higiene es más fácil, su durabilidad no es superior a los dos o tres años. Por eso, si nota que este elemento ya tiene deformidades y el material se empieza a acumular en un solo costado, es hora de cambiarla.

Por otra parte, las que son de material viscoelástico durarán de tres a cuatro años teniendo los cuidados adecuados.

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¿Qué pasa si no se cambia la almohada?

De acuerdo con la empresa española Viscoconfort, se pueden presentar reacciones alérgicas como el asma o el acné, si no se cambian las almohadas a tiempo.

Igualmente, dolores de cabeza, contracturas musculares o incluso problemas dentales.