Ensalada de mango, aguacate y tomate: una opción fresca y deliciosa
Tiempo de lectura: 2 min
Tú navegador no es compatible para reproducir este audio
por:
Cromos fue fundada en 1916 y durante sus 106 años se ha posicionado como la revista con mayor tradición y reconocimiento en Colombia sobre temas de estilo de vida, moda, salud, belleza y sociedad.
Visitar sitioLa ensalada es el alimento clave que debe estar en el menú diario de cualquier persona. Hoy te enseñamos a preparar una deliciosa ensalada con ingredientes muy comunes
Las ensaladas aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes entre otros nutrientes. Algunos de sus beneficios es que puede prolongar la saciedad y reducir la ingesta excesiva de caloría según lo destaca la publicación del Journal Appetite.
(Vea también: Receta para preparar una tilapia a la marinera perfecta para el almuerzo)
Este tipo de preparaciones puede apoyar las dietas para bajar de peso, además es una muy buena opción para poder nutrientes necesarios para nuestro organismo.
Debe tener en cuenta que debes añadir pequeñas cantidades de aderezo y otros ingredientes, pero trata de no excederte en la preparación porque puedes sobrepasar la cantidad de calorías diarias que necesitas.
Otro beneficio relevante de las ensaladas para aquellas personas que les cueste consumir cierta cantidad de agua recomendada al día, puede se un opción para reemplazarla.
Una de las recomendaciones es que en lo posible se preparen ensaladas con verduras coloridas y que sus ingredientes serán frescos en lo posible.
En este caso la ensalada de mango, aguacate y tomate serán perfectas para tus preparaciones fáciles y rápidas si te quedaste sin ideas. Este tipo de ensalada es, además un regalo para todas las células de nuestro organismo durante los días de sol y calor.
La creadora de contenido Nícola Graham, más conocida como @estaesmicocina es una amante de la comida y de sus creativas preparaciones. Esta vez nos comparte la receta para preparar una deliciosa ensalada de mango, aguacate y tomate.
Ingredientes para preparar una ensalada de mango, aguacate y tomate
Preparación de una ensalada de mango, aguacate y tomate
- En un tazón mezclamos trozos de mango, trozos de pepino, trozos de cebolla morada, cilantro y tomate cherry pequeño.
- Agregamos el jugo de medio limón, un chorro de aceite de oliva, sal y pimienta.
(Lea también: Prepare una deliciosa lasaña de pollo con salsa y dele un nuevo sabor a sus almuerzos)
- Después corta en aguacate en trozos y agrégalo al tazón y mezcla con una cuchara.
- Por último, acompaña con pequeños trozos de triangulo de arepa crocante y listo.
- Acompaña las preparaciones de tus ensaladas con comida balanceada para tu organismo.
Temas Relacionados:
Te puede interesar
Bogotá
¿Nuevos sensores que miden la velocidad en Bogotá son para imponer multas? Están en la 26, Autonorte y más vías
Mundo
“Nadie habló del conductor”: doloroso video de chofer del bus en que murieron estudiantes en Antioquia
Nación
Habló gerente de empresa dueña del bus en que murieron estudiantes y se refirió al conductor
Medellín
Destapan qué pasó con 5 de los 20 jóvenes heridos en el accidente del bus escolar en Antioquia
Nación
Cuáles son los síntomas de los virus A(H1N1) y A(H3N2), que ya llegaron a Colombia
Nación
"Última vez en mi vida": Cabal tomó dura decisión luego de perder con Paloma Valencia
Bogotá
Volvió la banda de moto naranja a Usaquén (Bogotá) y vecinos están desesperados: "Tiran a matar"
Nación
María F. Cabal rajó de Polo Polo: recordó todo lo que hizo y que él le "puso los cachos"
Sigue leyendo