¿Cansado de que no le coja el sueño en la noche? Científicos lanzaron tip milagroso

Exponerse al sol es una de las costumbres de muchas personas, principalmente para broncearse. Aunque se ha demostrado los riesgos de no protegerse, ahora un estudio reveló otra de las consecuencias que trae pasar mucho tiempo a la merced de los rayos solares.

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El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Washington (UW) en Seattle (Estados Unidos), reveló que existe una relación entra la exposición al sol y los cambios en los patrones de sueño.

En esta investigación, los científicos indicaron que mientras mayor sea nuestro tiempo al aire libre, menos será nuestra resistencia al sueño, por lo que dormiremos mucho más temprano.

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Más detalles del estudio

• Salir más al aire libre durante el día podría hacer que se quede dormido más fácilmente durante la noche.
• Los participantes del estudio, cuando era época de frío, se acostaron y levantaron mucho más tarde.
• El equipo detrás del nuevo estudio cree que una menor exposición a la luz durante el día puede ser responsable de los cambios en nuestro reloj biológico.
• Este cambio logra que estemos menos preparados para dormir cuando llega la noche.

• El estudio involucró a 507 estudiantes universitarios de la UW, con datos recopilados entre 2015 y 2018 a través de monitores de muñeca.
• Los monitores midieron tanto la actividad del sueño como la exposición de los participantes a la luz.
• La investigación fue publicada en el Journal of Pineal Research.