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Aunque algunas personas relacionan el dormir con descansar, excederse en las horas de sueño puede provocar el efecto contrario y causar cansancio extremo.
Es común escuchar a médicos decir que dormir 8 horas seguidas ayudará a las personas a mantener una buena salud, el peso ideal y a tener más energía durante el día.
Por lo mismo, expertos recomiendan apagar el celular y hacer meditación para poder conciliar el sueño y lograr tener una mejor noche. No obstante, pocos hablan de cómo evitar dormir menos.
Y es que así como dormir menos de 8 horas puede ser perjudicial, exceder las horas de sueño también puede causar un problema para las personas.
En el Día Internacional del Sueño, la neuróloga Aarthi Ram, especializada en medicina del sueño, explicó en un comunicado, citado por Forbes, que dormir mucho puede causar somnolencia diurna, por lo que las personas se sienten agotas durante el día.
(Vea también: Qué significa despertarse en la madrugada, a las horas de los muertos y el diablo)
La especialista, dice el medio, señala que eso se produce porque se altera el ritmo cardíaco, o el reloj biológico, y esto hace que la persona no sienta que descansó, sino que se siente agotado y fatigado.
Para evitar exceder el periodo normal del sueño, unas 8 horas aproximadamente, el portal especializado Mayo Clinic da los siguientes consejos:
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