¿Tomar agua de piña en verdad ayuda a bajar de peso? Esto dicen los estudios

El consumo de agua de piña se ha popularizado en los últimos años como una posible ayuda para adelgazar. Si bien algunas investigaciones sugieren que esta fruta puede tener un efecto positivo en la pérdida de peso, es importante analizar la evidencia de manera objetiva y comprender que no se trata de una solución mágica.

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El agua de piña puede ser una adición saludable a una dieta para adelgazar, pero no es un sustituto de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Si está considerando usar agua de piña para adelgazar, es importante primero hablar con su médico o un nutricionista para determinar un plan de alimentación que contribuya a bajar esos kilos que quiere perder.

Ahora bien, existe un estudio de la Universidad de Purdue en Estados Unidos, que investigó los efectos del consumo de piña en la sensación de saciedad y el control del apetito de 12 personas con un peso saludable. Los participantes consumieron 237 gramos de piña antes de una comida y luego se les midió la sensación de saciedad y el consumo de calorías en la comida.

Los resultados mostraron que las personas que consumieron piña antes de la comida experimentaron una mayor sensación de saciedad y comieron menos calorías en total en comparación con aquellas que no consumieron piña.

Por otro lado, un estudio de la Universidad de Taif en Arabia Saudita investigó los efectos del consumo de piña en la pérdida de peso y se dieron cuenta que las personas que consumieron piña durante 12 semanas experimentaron una pérdida significativa de peso, y una reducción de las medidas de la cintura y la cadera, en comparación con el grupo control.

¿El agua de piña ayuda a bajar de peso?

Si bien los estudios mencionados anteriormente sugieren que el consumo de piña puede tener un efecto positivo en la pérdida de peso, es importante considerar algunos puntos clave:

• Los estudios son pequeños: los dos estudios mencionados solo involucraron a un número relativamente pequeño de participantes, por lo que se necesita más investigación con estudios más grandes para confirmar los resultados.
• No es una solución por sí sola : el agua de piña no es una píldora mágica para adelgazar. Para perder peso de manera saludable y sostenible, es fundamental seguir una dieta equilibrada, realizar actividad física regular y consultar con un profesional de la salud.
• Propiedades: la piña es rica en fibra, agua y enzimas como la bromelina, que pueden tener beneficios para la salud digestiva y la reducción de la inflamación. Estas propiedades, junto con su bajo contenido calórico, podrían contribuir a la sensación de saciedad y la pérdida de peso.

*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Salud con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.