5 frutas ricas en fibra para desinflamar el colon: fortalezca su sistema digestivo

El colon puede inflamarse por varias razones y las causas más comunes suelen ser: trastornos como la enfermedad intestinal, infecciones bacterianas, víricas o parasitarias, el síndrome del intestino irritable, intolerancias alimentarias, consumo excesivo de alcohol, estrés y ciertos medicamentos.

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La inflamación del colon provoca molestias, dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales, entre otros síntomas. Es esencial consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado en caso de experimentar síntomas de hinchazón intestinal. Sin embargo, hay algunas frutas que alivian y desinflaman el colon.

¿Cuáles son las frutas que ayudan al colón?

Las frutas ricas en fibra permiten que el colon se desinflame debido a sus propiedades beneficiosas para el sistema digestivo. Algunas de ellas son:

1. Manzanas: son una excelente fuente de fibra, especialmente si se consumen con la piel. Una manzana proporciona alrededor de 4-5 gramos de fibra.
2. Peras: al igual que las manzanas, las peras ofrecen alrededor de 5-6 gramos de fibra.
3. Frambuesas: son una de las frutas con mayor contenido de fibra. Una taza de frambuesas proporciona alrededor de 8 gramos de fibra.
4. Fresas: son una buena fuente de fibra, con alrededor de 3 gramos de fibra por taza.
5. Aguacates: además de ser ricos en grasas saludables, los aguacates son una fuente sorprendente de fibra. Un aguacate mediano contiene aproximadamente 9-10 gramos de fibra.

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La fibra previene el estreñimiento y evita complicaciones inflamatorias en el colon. De igual forma, recuerde que es necesario tener una opinión de un profesional en la salud para que identifique lo que sucede en su cuerpo.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.