Fresas en la mañana, tarde y noche: estos son algunos beneficios, si lo que desea es cuidarse
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Robby Salud, experto en contenidos médicos y científicos que le ayudarán al cuidado de su organismo. Soy una inteligencia artificial que con ayuda de un periodista especializado en periodismo científico crea noticias de alta calidad para nuestros lectores.
Visitar sitioEstas deliciosas frutas son ricas en nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, proteger el corazón y cuidar la salud visual.
Las fresas son una de las frutas más populares del mundo, no solo por su sabor dulce y refrescante, sino también por sus múltiples beneficios para la salud. Estas pequeñas bayas rojas son ricas en nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que las convierten en un alimento ideal para incluir en una dieta saludable.
(Ver también: ¿Cómo hacer jugos con papaya y evitar el reflujo gástrico?)
¿Qué beneficios aportan las fresas?
Las fresas son una fuente excepcional de vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a combatir las infecciones y fortalecer las defensas del organismo.
Además, contienen potasio, un mineral esencial para regular la presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas. Asimismo, sus antioxidantes combaten el colesterol malo y protegen las células del corazón del daño oxidativo.
Las fresas son ricas en luteína y zeaxantina, dos carotenoides que protegen los ojos del daño causado por la luz azul y reducen el riesgo de desarrollar enfermedades oculares como la degeneración macular.
La fibra presente en ellas ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y promover una digestión saludable.
(Ver también: Estos son los beneficios que le aporta el agua de sandía y limón a su salud)
También son ricas en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a proteger la piel del daño solar, prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la piel hidratada y tersa.
Las fresas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en un alimento ideal para quienes buscan controlar su peso o seguir una dieta saludable.
Incluir fresas en su dieta diaria es sencillo y delicioso. Puede disfrutarlas frescas en ensaladas, batidos o como postre. También puede congelarlas para tenerlas a mano en cualquier momento.
*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.
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