Cuál es la mujer más longeva de Colombia: a sus 123 años, busca récord Guinness con truco

Mientras que hay preocupación por una situación con la salud a nivel nacional, hay una mujer cuyo vigor a pesar del paso de los años no pasa desapercibida. Incluso, guarda un curioso truco.

¿Cuántos años tiene la mujer más longeva de Colombia?

La mujer más longeva de Colombia es María Antonia Cuero Rentería, nacida el 18 de octubre de 1901 en Mayorquín, Buenaventura (Valle del Cauca). Tiene 123 años.

Su familia está en proceso de certificar su edad para que sea reconocida por el Guinness World Records como la persona más longeva del mundo. De lograrlo, superaría el récord actual ostentado por una mujer francesa.

En 2024, María Antonia celebró su cumpleaños número 123. Se ha destacado su lucidez y buen estado de salud a pesar de su avanzada edad. Le atribuye a comer dos plátanos diarios su buena condición, según contó en ‘Los informantes’.

Es importante tener en cuenta que la verificación de la edad de una persona de tanta longevidad puede ser un proceso complejo y riguroso.

¿Quién ha sido la mujer más longeva del mundo?

La mujer más longeva del mundo de la que se tiene registro verificado es Jeanne Calment, una francesa que vivió 122 años y 164 días. Nació el 21 de febrero de 1875 y falleció el 4 de agosto de 1997.

Aquí hay algunos datos clave sobre Jeanne Calment:

• Lugar de nacimiento: Arlés, Francia.
• Vida: vivió durante tres siglos, conoció a Vincent van Gogh y experimentó dos guerras mundiales.
• Longevidad: su longevidad ha sido objeto de estudio y debate, pero su edad ha sido verificada por numerosos expertos.

Es importante tener en cuenta que, si bien Jeanne Calment tiene el récord verificado, existen personas que afirman haber vivido más tiempo, pero sus casos no han sido confirmados oficialmente.

También es bueno tener en cuenta que la persona viva más anciana del mundo es la brasileña Inah Canabarro Lucas, con una edad de 116 años y 257 días.

El título que tiene la suramericana (y que ahora busca la colombiana María Antonia Cuero) le corresponde desde el fallecimiento de Tomiko Itooka, el 29 de diciembre de 2024. 

¿Qué hacer para durar muchos años de vida?

Para vivir una vida larga y saludable, no hay una fórmula mágica, pero sí existen hábitos y prácticas que pueden aumentar las probabilidades de disfrutar de una vida más larga y de calidad. Aquí te dejo algunas recomendaciones basadas en estudios científicos sobre longevidad:

• Comer más frutas y verduras: estas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que protegen las células y previenen enfermedades.
• Controlar el consumo de grasas saturadas y azúcares: comer con moderación alimentos procesados y azúcares refinados es crucial para prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y otras condiciones crónicas.
• Consumir proteínas de calidad: Opta por proteínas magras, como pescado, pollo, tofu o legumbres, y limita el consumo de carnes rojas y procesadas.
• Hidratación adecuada: beber suficiente agua es vital para mantener el funcionamiento adecuado de los órganos y la piel.
• Actividad física constante: hacer ejercicio moderado de 30 minutos la mayoría de los días de la semana puede reducir el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
• Fortalecer músculos y huesos: Incluir ejercicios de resistencia o de fortalecimiento, como el levantamiento de pesas o yoga, puede ayudarte a mantener la masa muscular y la densidad ósea a medida que envejeces.
• Mantener cuerpo activo: caminar, bailar o nadar son ejemplos de actividades de bajo impacto que también son beneficiosas.
• Gestionar el estrés: practicar técnicas de relajación como la meditación, respiración profunda, yoga o ‘mindfulness’ puede reducir los efectos negativos del estrés.
• Desarrollar relaciones positivas: Mantener vínculos fuertes con la familia y amigos y tener una red de apoyo social puede mejorar el bienestar emocional y aumentar la longevidad.
• Tener propósito: las personas que tienen metas claras o un propósito en la vida tienden a tener una mejor salud mental y viven más tiempo.
• Descansar bien: el sueño es esencial para la reparación del cuerpo y la mente. Un adulto debe intentar dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
• Mantener una rutina de sueño: establecer horarios regulares para acostarse y despertarse puede mejorar la calidad del sueño y energía diaria.
• No fumar: el tabaquismo es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y cáncer.
• Limitar el alcohol: si se decide beber, hacerlo con moderación. El consumo excesivo de alcohol está relacionado con una mayor incidencia de enfermedades hepáticas, cáncer y problemas cardiovasculares.
• Evitar la obesidad: mantener un peso adecuado reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensión y problemas articulares.
• Controlar las porciones: comer con moderación y ser consciente de lo que se consume es clave para evitar problemas de salud relacionados con el peso.
• Mantenerse activo todo el día: no solo hacer ejercicio, sino también evitar largos periodos de inactividad. Caminar, subir escaleras, o estirarse a lo largo del día.
• Visitar al médico:  chequeos médicos periódicos y exámenes de detección pueden ayudar a detectar enfermedades a tiempo, lo que aumenta las posibilidades de tratamiento exitoso.
• Prevención: vacunarse y tomar medidas preventivas como usar protector solar o practicar seguridad vial también son fundamentales.
• Desarrollar habilidades cognitivas: leer, aprender nuevos idiomas, resolver acertijos o mantener conversaciones estimulantes ayudan a mantener el cerebro activo y reduce el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.