6 remedios caseros para aliviar el dolor de garganta en época invernal

El dolor de garganta post-gripal o inicial puede persistir debido a la irritación causada por la inflamación de la mucosa. Muchas veces, los virus causantes de la gripa dejan la garganta vulnerable a bacterias secundarias. Por ello, los síntomas persistentes indicarían una infección que debería ser tratada lo más pronto posible.

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¿Cómo aliviar el dolor de garganta con remedios caseros?

• Gárgaras de agua salada: mezcle una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras varias veces al día. La sal reduce la inflamación y mata las bacterias.
• Infusión de jengibre y miel: hierva rodajas de jengibre en agua durante unos minutos, luego añada miel al gusto. Esta mezcla calma la irritación y tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
• Té de salvia: infusione hojas de salvia en agua caliente durante 10 minutos. La salvia es conocida por sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias, lo que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta.
• Compresa caliente de paño húmedo: moje un paño limpio en agua caliente (no demasiado caliente para quemar la piel) y colóquelo alrededor de su garganta durante 15-20 minutos. El calor reduce la inflamación y alivia el dolor.
• Vinagre de sidra de manzana con miel y limón: mezcle una cucharada de vinagre de sidra de manzana, una cucharada de miel y el jugo de medio limón en una taza de agua tibia. Esta combinación alivia el dolor de garganta gracias a las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias del vinagre y la miel, además del efecto calmante del limón.
• Té de cúrcuma y leche: caliente una taza de leche (puede ser leche de vaca, almendra o cualquier otra leche vegetal) y añada una cucharadita de cúrcuma en polvo. Revuelva bien y endulce con miel al gusto. La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y la leche tibia calma la garganta irritada.

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¿Cómo expulsar las flemas causadas por la gripa?

Aquí tiene 3 remedios caseros para expulsar las flemas:

1. Inhalación de vapor: hierva agua en una olla grande y luego retírela del fuego. Coloque una toalla sobre su cabeza e inclínese sobre la olla, inhalando el vapor profundamente durante unos 10-15 minutos. El vapor ayuda a aflojar las flemas en los pulmones y las vías respiratorias, facilitando su expulsión.
2. Té de hierbas expectorantes: prepare una infusión con hierbas expectorantes como tomillo, eucalipto o menta. Hierva agua y viértala sobre las hierbas en una taza. Deje reposar durante 5-10 minutos, cuele y añada un poco de miel si lo desea. Bebe este té varias veces al día para ayudar a aflojar y expulsar las flemas.
3. Gárgaras de agua salada: mezcle una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras con esta solución. Esto ayuda a despegar las flemas de la parte posterior de la garganta y reducir la irritación.

Recuerde que es importante mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua durante el día y evitar fumar, ya que el humo irrita aún más las vías respiratorias. Si las flemas persisten por más de unas pocas semanas o van acompañadas de otros síntomas preocupantes, es recomendable consultar a un médico.

*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.