Comer huevos con tocineta es más saludable que consumir cereales

Eso dice el nutricionista Guillermo Navarrete, quien asegura que la principal clave para bajar de peso está en mantener una buena alimentación. El experto le explicó a la revista Carrusel cómo es posible cumplir el propósito de eliminar esos ‘kilitos’ de más.

El hombre, que es conocido como ‘Nutrillermo’, dijo que es esencial eliminar el consumo de azúcar, pues depender de ella a la hora de alimentarse es un error. Esto, porque a pesar de que el cerebro tiene mecanismos eficaces para saber hasta dónde comer, el azúcar lo engaña y no hay sensación de saciedad.

Además, expresó que el ejercicio y la alimentación no son suficientes, por eso recomendó: “El 70% es la alimentación, el 15% es moverse y el otro 15% es el descanso”, aclarando que moverse es no llevar una vida sedentaria, y que es necesario acostarse y levantarse a la hora correcta.

El especialista recomienda consumir más grasas saludables como pescados, huevos y aguacates, en vez azúcares, incluso, dijo que es mejor desayunar huevos con tocineta que comer cereales, arepas o pan, dejando claro que a pesar de que la grasa tiene más contenido calórico, con su consumo necesitaremos comer menos.