Pechuga en salsa de piña, la mejor combinación entre lo dulce y lo salado
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Visitar sitioEs una receta fácil de preparar, ideal para una comida nutritiva y baja en calorías. Además, la salsa de piña le da un toque exótico y diferente.
Ingredientes
- 4 pechugas de pollo.
- Sal y pimienta al gusto.
- Aceite.
- 1 taza de piña picada.
- 1/2 taza de jugo de piña.
- 2 cucharadas de miel.
- 1 cucharada de salsa de soja.
- 1 diente de ajo picado.
- 1 cucharadita de jengibre rallado.
- 1 cucharada de maicena disuelta en 2 cucharadas de agua.
- Acompañantes que desee.
Porciones
4.Calorias
350.Nivel
Intermedio.Preparación
Paso 1 - Preparar las pechugas.
Lave las pechugas de pollo y séquelas con papel cocina.
Sazone con sal y pimienta al gusto.
En una sartén grande, caliente el aceite de oliva a fuego medio - alto. Luego agregue las pechugas de pollo y cocine por 5 - 7 minutos de cada lado, hasta que estén doradas y bien cocidas. Retire del sartén y reserve.Paso 2 - Preparar la salsa de piña.
En la misma sartén, agregue el ajo picado y el jengibre rallado. Sofría durante 1-2 minutos hasta que estén fragantes.
Añada la piña picada, el jugo de piña, la miel y la salsa de soja. Mezcle bien.
Lleve la mezcla a ebullición, luego reduzca el fuego y deje cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
Para espesar la salsa, añada la maicena disuelta en agua y revuelva constantemente hasta que espese, aproximadamente 2-3 minutos.Paso 3 - Combinar los ingredientes.
Regrese las pechugas de pollo a la sartén y cúbralas con la salsa de piña. Cocine a fuego lento durante 5 minutos más, permitiendo que los sabores se integren.
Sirva las pechugas calientes con el acompañamiento de su elección.
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