4 recetas fáciles de hacer con atún para una tarde de series y películas

El consumo de atún en lata ofrece una serie de beneficios. Primero, es una fuente conveniente de proteínas magras, esenciales para el desarrollo muscular y la salud general. Además, es rico en ácidos grasos omega-3, que promueven la salud del corazón y el cerebro.

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Su versatilidad lo convierte en un ingrediente fácil de incorporar en diversas recetas, desde ensaladas hasta platos principales. También es asequible y tiene una larga vida útil, lo que lo hace ideal para almacenar en despensas.

Recetas diferentes para hacer con atún

Estás son algunas recetas deliciosas que puede preparar con atún.

Ensalada de atún

• Atún en lata.
• Lechuga.
• Tomate.
• Pepino.
• Zanahoria rallada.
• Aceite de oliva.
• Vinagre.

Instrucciones:

• Pique la lechuga, el tomate, el pepino y mezcle con el atún escurrido. Agregue zanahoria rallada. Aliñe con aceite de oliva y vinagre al gusto.

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Pasta con salsa de atún:

• Atún en lata.
• Pasta cocida.
• Salsa de tomate.
• Ajo picado.
• Aceite de oliva.
• Sal y pimienta

Instrucciones:

• Saltee el ajo picado en aceite de oliva. Agregue salsa de tomate y atún escurrido. Cocine por unos minutos. Mezcle con la pasta cocida y sazone con sal y pimienta al gusto.

Sándwich de atún

• Atún en lata.
• Pan de sándwich.
• Mayonesa.
• Lechuga.
• Tomate.

Instrucciones:

• Una el atún escurrido con mayonesa. Coloque la mezcla entre dos rebanadas de pan. Agregue hojas de lechuga y rodajas de tomate. Corte por la mitad y sirva.

Tostadas de atún

• Atún en lata.
• Pan tostado.
• Aguacate.
• Limón.
• Sal y pimienta.

Instrucciones:

• Mezcle el atún escurrido con aguacate aplastado, jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Unte sobre las tostadas y sirva como aperitivo o almuerzo ligero.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Recetas, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.