Juan Diego Alvira contó cuáles son sus trucos para tratar problemas con el sueño

Por medio de sus redes sociales Juan Diego Alvira contó que por su labor como periodista sus tiempos de descanso son muy variables y, por lo tanto, debe buscar estrategias para tener un sueño más reparador.

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Como para él es difícil conciliar el sueño, el presentador dio detalles sobre los rituales que implementa para lograr dormir e, incluso, confesó que a veces usa unas gotas relajantes y melatonina para tener un sueño profundo.

 

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 “Mis horarios son muy retadores y tengo que optimizar mi tiempo de descanso”, afirmó Alvira.

En ese sentido, el ibaguereño dijo que tiene una rutina de 5 pasos para descansar mejor.

1. Crear un ambiente propicio para el sueño: tranquilo, oscuro, fresco y silencioso.
2. No tomar café ni bebidas energizantes desde las 3 de la tarde.
3. Evita el celular, el computador o tabletas una o media hora antes de acostarse.
4.  Hacer ejercicio en las mañanas.
5. Gotas y melatonina para estimular la hormona que ayuda a alcanzar niveles de sueño profundo.

En dónde trabaja Juan Diego Alvira

Luego de haber pasado por Noticias Caracol y Semana, el periodista anunció que llegó al Canal 1 para participar en su programa de ensueño, pues él manifestó que siempre quiso desarrollar sus propios temas y hacer entrevistas enfocadas hacia la gente.

“Periodismo cercano de la gente que aclama al ciudadano de a pie, que interprete uno el sentimiento de la gente, sus frustraciones, sus deseos, sus expectativas, a decirle las cosas sin filtro […] vamos a estar del lado de la gente”, manifestó en Canal 1.

Además, el presentador lanzó un noticiero digital en YouTube a su nombre con la intención de tocar temas coyunturales que le afectan a los ciudadanos.