Prepárate para la media maratón de Bogotá 2025 con entrenamientos gratuitos

La capital palpita al ritmo de cada paso, anticipando con emoción la vigésima quinta edición de su aclamada media maratón. La mmB 2025 no solo convoca a miles de atletas para el próximo 27 de julio, sino que también despliega un generoso programa de preparación física sin costo alguno, diseñado para que cada participante alcance su máximo potencial.

Desde el mes de enero, la media maratón de Bogotá ha estado ofreciendo un total de 35 sesiones de entrenamiento en los parques más emblemáticos de la ciudad. Cada encuentro se convierte en una valiosa ocasión para refinar la técnica de carrera, robustecer la condición física y conectar con otros apasionados del running.

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La experiencia de preparación abarca desde ejercicios cardiovasculares y de velocidad, hasta pruebas de resistencia e incluso desafiantes ascensos al cerro de Monserrate, prometiendo un reto tan estimulante como la propia competencia.

El programa de entrenamientos refleja el compromiso de la carrera atlética con la comunidad. No es solo una carrera, es un movimiento que une a la ciudad en torno al deporte, la salud y la disciplina.

Cronograma de entrenamientos gratuitos mmB 2025

• • 26/04/2025 – Sábado – Parque El Country (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Fortalecimiento tren superior y propiocepción.
  • 27/04/2025 – Domingo – Parque Virrey (7:00 a. m. – 10:30 a. m.) – Fondo 16 km – 10 km.
  • 3/05/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena  (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Cardio resistencia y potencia.
  • 10/05/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Velocidad y juego de pies.
  • 11/05/2025 – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a. m. – 10:30 a. m.) – Fondo 18 km – 8 km.
  • 17/05/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Fortalecimiento tren inferior y velocidad.
  • 18/05/2025 – Domingo – Parque Virrey (7:00 a. m. – 10:00 a. m.) – Fondo 15 km – 9 km.
  • 24/05/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a. m. – 9:00 a .m.) – Potencia y fortalecimiento abdominal.
  • 7/06/2025 – Sábado – Monserrate (6:30 a. m. – 8:30 a. m.) – Resistencia y propiocepción.
  • 8/06/2025 – Domingo – Parque Lisboa (7:00 a. m. – 10:30 a. m.) – Fondo 17 km – 10 km.
  • 14/06/2025 – Sábado – Parque El Country (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Cardio resistencia abdominal y velocidad.
  • 21/06/2025 – Sábado – Parque Simón Bolívar (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Fortalecimiento muscular y potencia.
  • 28/06/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Propiocepción y fortalecimiento tren superior.
  • 29/06/2025 – Domingo – Parque Virgilio Barco (7:00 a. m. – 11:00 a. m.) – Fondo 21 km – 11 km.
  • 5/07/2025 – Sábado – Parque Movistar Arena (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Velocidad y potencia.
  • 6/07/2025 – Domingo – Parque Simón Bolívar (7:00 a. m. – 11:00 a. m.) – Fondo 23 km – 13 km.
    12/07/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Fortalecimiento tren inferior y cardio.
  • 13/07/2025 – Domingo – Parque Virrey (7:00 a.m. – 10:30 a.m.) – Fondo 16 km – 12 km.
  • 2/08/2025 – Sábado – Parque Virgilio Barco (7:00 a. m. – 9:00 a. m.) – Masaje de recuperación post carrera.

Cómo inscribirse a la media maratón de Bogotá

Para inscribirse a la media maratón de Bogotá 2025, para las carreras 21k y 10k, puede hacerlo a través de este link (clic acá).