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Con la llegada del nuevo año las personas buscan definir sus metas y aspiraciones para el próximo capítulo de sus vidas. Una tendencia que recientemente está tomando cada vez más fuerza para proyectar estos objetivos son los ‘vision board’, una manera concreta y motivadora para planificar los propósitos personales y profesionales.
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¿Qué es un ‘vision board’?
Este método, también conocido como tablero de visión, es una herramienta visual que se utiliza para representar metas, sueños o aspiraciones. Se compone de imágenes, palabras, frases o cualquier elemento visual que ilustre las cosas que desea lograr o atraer a la vida.
La idea principal es crear un collage que refleje los objetivos, ya sean personales, profesionales, de salud, de viajes, relaciones o de cualquier otra área. Se puede usar tableros físicos o plataformas digitales para hacerlo.
En este sentido, diversos psicólogos han mencionado que es una gran manera para tener claras las metas y trabajar por ellas, incrementando la posibilidad de lograrlas.
¿Cómo hacer un ‘vision board’?
1. Antes de comenzar es fundamental que usted tenga una comprensión clara de sus metas y deseos. Dedique tiempo a reflexionar sobre qué aspectos de su vida le gustaría mejorar o qué logros aspira alcanzar en diferentes áreas como relaciones, carrera, salud, bienestar, finanzas, etc.
2. Busque una variedad de fuentes visuales que representen sus metas. Pueden ser revistas, periódicos, imágenes impresas, fotografías personales o descargas en Internet. Asegúrese de que estas imágenes y palabras reflejen fielmente sus objetivos y le generen una sensación positiva al verlas.
3. Una vez que haya reunido una variedad de elementos visuales, tómese el tiempo necesario para seleccionar aquellos que más resuenen con sus metas. Clasifíquelos por categorías si es necesario (como salud, trabajo, relaciones) para facilitar la organización.
4. Consiga un tablero o superficie donde pueda montar sus elementos visuales. Si opta por un ‘vision board’ físico, puede ser una cartulina, corcho o cualquier superficie grande. Si prefiere uno digital puede usar aplicaciones o programas que permitan crear collages visuales.
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5. Organice los elementos seleccionados de manera que generen una composición coherente y significativa. Esto puede implicar jugar con la disposición, el espacio negativo, el equilibrio y la armonía visual. No tenga miedo de ajustar las imágenes hasta que esté satisfecho con la disposición.
6. Una vez que haya creado su ‘vision board’, colóquelo en un lugar donde pueda verlo con frecuencia. Dedique tiempo regular para contemplar las imágenes y palabras que representan sus metas. Visualícese logrando esos objetivos y sienta esas emociones positivas.
7. El ‘vision board’ es una herramienta para inspirar y motivar, pero también requiere acciones concretas. Use este tablero como recordatorio para tomar pasos hacia sus metas y objetivos. Revise su tablero periódicamente y ajuste sus acciones según sea necesario.
*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.
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