Muchas personas se quejan o aborrecen su aspecto o su figura, pero se resignan a creer que cierto tipo de alimentos pueden contribuir a mejorar su exterior.
Es verdad que el ejercicio ayuda a esculpir y moldear el cuerpo, pero la alimentación es fundamental para obtener unos resultados óptimos, como lo reconoce El Universal de México.
Allí, algunos alimentos se destacan entre los demás, todo con el objetivo de tener una vida más sana.
El diario mexicano acudió al doctor Nicholas Perricone, que reconoció cuáles eran esos alimentos imprescindibles en la vida de todo ser humano:
Aceite de Oliva viren extra
Contiene ácido oleico, que funciona como antioxidante. Además, aumenta el colesterol bueno y disminuye el malo.
Avena
Reduce el colesterol y la presión arterial, mejora el sistema digestivo, regula el azúcar y protege el cuerpo del cáncer.
Chocolate negro
En pequeñas dosis, ayuda a regular el azúcar, fijar el calcio en los huesos y proteger el sistema digestivo.
Fresas y frutos rojos o del bosque
Son antioxidantes, claves para conseguir un rostro más joven.
Salmón salvaje
Contiene Omega 3 y ácidos grasos eficaces para eliminar el colesterol malo.
Té verde
Tiene propiedades de antienvejecimiento.
Verduras verdes
Aportan nutrientes y antioxidantes que detienen el envejecimiento del cuerpo.
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