Bogotá
Así luce uno de los sobrevivientes de la tragedia de '21 ángeles'; se salvó de milagro
Así logró entrenadora de Janet Jackson poner en forma a la artista luego de dar a luz
Tiempo de lectura: 2 min
La cantante, de 51 años, tuvo a su primer hijo en enero de 2017.
El aumento de peso en el embarazo dejó irreconocible a Jackson, pues al parecer aumentó cerca de 45 kilos, que hicieron que prefiriera mantenerse en casa por un tiempo, alejada de los medios.
Debido a su condición de nueva madre, Janet decidió cancelar su gira ‘State of the World’, que estaba programada para comienzos de 2017, y que aplazó para los meses de septiembre a diciembre.
Para poder regresar a los escenarios, Jackson comenzó a ejercitarse y a cuidar su alimentación 6 semanas después del parto, con ayuda de la entrenadora de celebridades Paulette Sybliss, señala US Mgazine. “Cuando acepté el trabajo de trabajar con Janet, mi meta era una: lograr que se viera estéticamente genial, pero también prepararla para su gira”, asegura Sybliss.
El artículo continúa abajo
Según la experta, “la nutrición es un 80 % de cómo la gente se pone en forma. Simplemente no se puede entrenar con una mala dieta”. La alimentación de Jackson durante su proceso de recuperación de peso adecuado consistió en:
“Janet típicamente comería un 45 % de proteína, tal vez un 35 % de carbohidratos y además grasas saludables, que son importantes para el cuerpo, tal vez lentejas, fríjoles, baritas de queso, quinua, carnes blancas y pescados”.
En cuanto a los refrigeros, Sybliss aconseja comer bayas de Goji, pues son “bajas en grasa y carbohidratos, y no contienen azúcar”.
En cuanto a los entrenamientos, Sybliss explicó a US Magazine que la cantante se ejercitaba 4 veces por semana, de 45 a 60 minutos, de manera “intensa”.
“Muy rara vez utilizamos máquinas. Obtienes un mejor resultado si trabajas usando pesas y también si usas tu propio peso en lugar de pesas”.
Así se ve Janet Jackson actualmente:
My incredible boss @janetjackson at last night’s official after party looking stunning
Una publicación compartida de Paulette Sybliss (@madamp1) el
LA Afterparty #stateoftheworldtour
Una publicación compartida de Janet Jackson (@janetjackson) el
El bebé, fruto de su relación con el magnate Wissam Al Mana, de quien se divorció poco tiempo después de alumbrar, fue bautizado como Eissa Al Mana y ya tiene 9 meses de vida.
My baby and me after nap time.
Una publicación compartida de Janet Jackson (@janetjackson) el
FUENTES CONSULTADAS
Temas Relacionados:
Recomendados en Vivir Bien
Te puede interesar
Deportes
Jefferson Duque no pudo despedirse de hinchada de Nacional: sería triste adiós del ídolo
Economía
Famosa cadena de supermercados extranjera anunció el cierre de todas sus tiendas
Economía
Miniso está buscando trabajadores en Colombia y ofrece sueldos de hasta $ 5’500.000
Loterías
Sinuano día y Sinuano noche resultado último sorteo hoy 27 de abril y ganadores
Finanzas sin papel
5 grandes claves para ahorrar dinero; aplique la regla 50/30/20 y no gaste de más
Mundo
Estos serían los seis países con mayores reservas de agua dulce; cuatro son de América
Economía
A muchos conductores les llegaría multa de más de $ 1'000.000 por práctica común que hacen
Sigue leyendo