Los ejercicios postparto con los que Sara Uribe recuperó su figura en menos de un mes

La presentadora, que dio a luz a su pequeño Jacobo Guarín en enero, ya está trabajando para fortalecer las zonas de su cuerpo que cambiaron con el embarazo.

Wilson Téllez, el entrenador de Uribe, fue quien compartió los apartes de la rutina con la que ha logrado que ella recupere su envidiable figura. Además, recordó que es un “trabajo progresivo” sin forzar más de la cuenta a la persona.

Después de un parto las mujeres padecen de diástasis abdominal, que según explicó el experto es la “separación de los músculos abdominales del tejido conjuntivo”, que produce flacidez y dolor lumbar. La tarea es fortalecer al máximo la zona con compresiones.

La rutina de la presentadora está compuesta por:

• Sentadillas con soporte en balón de pilates.
• Sentadilla sostenida con apoyo en balón de pilates.
• Snatch con una sola mano.
• Flexión de pecho con elevación de un brazo.
• Plancha con apoyo en balón de pilates.
• Peso muerto con dos pesas rusas.
• Jumping jacks.
• Sentadilla tipo sumo con pesa rusa.

Esta es la rutina compartida por el entrenador: