Riesgos de las migrañas fuertes; aprenda cómo prevenirlas y qué alimentos las provocan

Dolores punzantes que a menudo vienen con náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, pero ¿sabía que pueden acarrear riesgos más allá del malestar inmediato?

Las migrañas pueden ser más que un simple dolor de cabeza; representan un desafío significativo para quienes las padecen. Este trastorno neurológico no solo interfiere con la vida diaria, sino que también puede estar asociado a complicaciones graves si no se maneja adecuadamente.

Las migrañas severas pueden volverse crónicas, lo que significa que ocurren 15 días o más al mes. Esta transformación puede ser impulsada por el uso excesivo de medicamentos para el dolor, lo que a su vez puede llevar a una disminución en la calidad de vida del paciente. Además, las migrañas están frecuentemente relacionadas con otros problemas de salud, como trastornos del estado de ánimo y enfermedades cardiovasculares, lo que aumenta la necesidad de atención médica constante.

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Es crucial estar atento a ciertos síntomas de alarma . Un dolor de cabeza repentino y extremadamente intenso, conocido como ‘cefalea en trueno’, o cambios en el patrón habitual de los dolores son señales que requieren evaluación inmediata. Otros síntomas preocupantes incluyen fiebre, rigidez en el cuello o confusión. La presencia de cualquiera de estos síntomas podría indicar condiciones más graves, como meningitis o un accidente cerebrovascular.

Por lo tanto, es recomendable consultar a un médico si las migrañas son recurrentes o si se presentan cambios significativos en la intensidad o frecuencia del dolor. Un diagnóstico adecuado y un tratamiento efectivo son fundamentales para controlar esta condición y mejorar la calidad de vida.

¿Qué alimentos se deben evitar para prevenir las migrañas?

Para prevenir migrañas, es fundamental identificar y evitar ciertos alimentos que pueden actuar como desencadenantes. A continuación se presenta una lista de los principales alimentos que se deben evitar:

• Chocolate: este es uno de los desencadenantes más comunes de migrañas. Contiene cafeína y sulfitos, que pueden contribuir a la aparición del dolor.
• Frutas cítricas: naranjas, limones y pomelos son ricos en histamina, lo que puede agravar los episodios migrañosos.
• Productos lácteos: la leche, el queso (especialmente los curados) y otros derivados lácteos pueden causar migrañas en algunas personas debido a la caseína y la lactosa.
• Alimentos fermentados: productos como el chucrut, el kimchi y otros vegetales fermentados contienen altas cantidades de histamina.
• Embutidos y carnes procesadas: salchichas, tocino y jamón contienen nitratos y nitritos, que son conocidos por inducir migrañas.
• Alcohol: especialmente el vino tinto y las bebidas con alto contenido en histamina, como el cava y el champagne, pueden ser problemáticos..
• Frutos secos: almendras, nueces y cacahuetes pueden contener aminas biógenas que afectan a quienes son sensibles a ellas.
• Alimentos con glutamato monosódico (GMS): común en comidas procesadas y algunos restaurantes asiáticos, este aditivo puede desencadenar migrañas en algunas personas..
• Aspartamo: este edulcorante artificial se ha relacionado con dolores de cabeza en individuos susceptibles.

Evitar estos alimentos puede ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas. Es recomendable llevar un diario de alimentos para identificar patrones específicos relacionados con los episodios de dolor.

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¿Cuál es la diferencia entre migraña y cefalea?

La cefalea y la migraña son dos tipos de dolores de cabeza que, aunque a menudo se confunden, presentan diferencias significativas en su naturaleza, síntomas y tratamiento.

• Cefalea 

Es un término general que se refiere a cualquier tipo de dolor localizado en la cabeza. Puede ser causado por diversos factores, como tensión muscular, estrés o problemas de salud subyacentes. Las cefaleas más comunes son las tensionales, que se caracterizan por un dolor leve a moderado y una sensación de presión en ambos lados de la cabeza.

Generalmente presenta un dolor constante y sordo que puede durar desde minutos hasta varios días. No suele estar acompañado de otros síntomas significativos.

La duración puede variar desde 30 minutos hasta varios días. La frecuencia también puede ser variable, desde episodios ocasionales hasta cefaleas crónicas.

A menudo se trata con analgésicos de venta libre y cambios en el estilo de vida, como técnicas de relajación y manejo del estrés.

• Migraña 

Es un tipo específico de cefalea que se caracteriza por episodios recurrentes de dolor intenso, a menudo unilateral (afectando un lado de la cabeza). Las migrañas suelen ir acompañadas de síntomas adicionales como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. 

Este trastorno tiene un componente genético y puede ser desencadenado por factores como cambios hormonales, estrés o ciertos alimentos..

El dolor es más intenso y puede ser pulsátil. A menudo se presenta con síntomas como náuseas, vómitos, fotofobia (sensibilidad a la luz) y sonofobia (sensibilidad al sonido). Algunas personas experimentan ‘auras’, que son síntomas visuales o sensoriales que preceden al dolor..

Normalmente dura entre 4 y 72 horas. Los episodios pueden ser frecuentes o infrecuentes dependiendo del individuo.

Puede requerir tratamientos más específicos, incluyendo medicamentos preventivos y abortivos. Es crucial identificar y evitar los desencadenantes específicos para cada paciente.

En resumen, aunque ambos términos se refieren a dolores de cabeza, la cefalea es un término más amplio que incluye varios tipos de dolores, mientras que la migraña es una condición específica con características distintivas y un impacto significativo en la calidad de vida del paciente.

*El contenido en Pulzo.com sobre salud solo tiene fines informativos y no se debe tomar como recomendaciones médicas. Siempre acuda a un profesional de la salud calificado para obtener un diagnóstico, tratamiento y formulación médica adecuadas.