No ducharse con agua fría y más claves (sencillas) para combatir el calor en el cuerpo

Hay partes del año en las que las temperaturas se elevan considerablemente y se pueden convertir en un dolor de cabeza para muchos ciudadanos.

(Vea también: Consejos para hidratarse correctamente durante el ejercicio)

En Europa, por ejemplo, las olas de calor pueden alcanzar temperaturas de más de 40 grados centígrados y es por esto que un usuario de una empresa que se dedica a comercializar y crear energía de origen 100 % renovable compartió algunas recomendaciones para darle la batalla a dicha situación.

El video compartido en TikTok por el hombre no tardó en viralizarse y actualmente cuenta con más de 1,4 millones de reproducciones, más de 74.000 ‘me gusta’ y casi 1.000 comentarios.

@audaxrenovables 🥵 ¿Consejos contra la OLA de CALOR? ☀️🌡️🔥#calor #consejos #tips #trucos #festival #oladecalor ♬ sonido original – Audax Renovables

Qué puedo hacer para combatir el calor

Mantenerse hidratado es quizá lo más importante a tener en cuenta, esta fue el primer consejo que dio el hombre. Entre los puntos mencionados están:

• Tomar mucha líquido, principalmente agua.
• No preocuparse si el cuerpo produce sudor, pues es un mecanismo del organismo para mantenerse fresco.
• Utilizar ropa ligera, holgada y transpirable, ya que deja pasar mejor el aire y absorbe menos el calor.
• Aplicar frío en zonas como las muñecas, detrás de las rodillas, nuca y cuello, puesto que son partes que están cerca de las arterias y permiten regular mucho mejor la temperatura del cuerpo.
• Ducharse con agua tibia, no hacerlo con fría, pues aunque se cree que entre más helada esté al agua es mejor, esto lo único que produce es una activación muscular que eleva la temperatura corporal. Lo mejor son dudas cortas y templadas.

• Buscar un lugar con sombra o con aire acondicionado.
• Refrescar el cuerpo con sábanas húmedas o un ventilador.
• No ingerir bebidas azucaradas ni alcohólicas para hidratarse, pues pueden interferir en la capacidad del cuerpo para controlar la temperatura.