Evítese problemas de salud: 'tips' para controlar la diabetes, según expertos

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre (o azúcar en sangre), que con el tiempo conduce a daños graves en el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, los riñones y los nervios.

(Vea también: Marte retrógrado le trae una semana mágica a 3 signos del zodiaco; vienen nuevas aventuras)

Para controlarla, es necesario llevar una alimentación sana, complementada por un estilo de vida que ayude o disminuya los niveles de diabetes en una gran proporción.

¿Por qué se genera la diabetes?

El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, señala que la diabetes es “la diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos”.

La diabetes es una enfermedad cada vez más frecuente en el mundo, causando 1.5 millones de muertes cada año. Según la 10° versión del Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes, en Centro y Sur América, 1 de cada 11 adultos vive con esta enfermedad, esto representa 32 millones de personas.

(Le puede interesar: Truco para hacer unos deliciosos pimientos asados en la freidora de aire)

Por su parte, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) destaca que aproximadamente 62 millones de personas en todas las Américas tienen diabetes y la mayoría vive en países de ingresos bajos y medianos.

Para el caso de Colombia, de acuerdo con los reportes más actualizados de la Cuenta de Alto Costo, 3 de cada 100 colombianos viven con diabetes, pero esta cifra podría ser mucho más alta, ya que según el Ministerio de Salud al menos la mitad de las personas que tienen esta enfermedad ni siquiera lo saben.

¿Cuándo se considera que una persona tiene diabetes?

Ante esta situación, la Dra. Andrea Espinosa, gerente médico de Sanofi, aclaró cuáles son algunos de los principales síntomas de esta enfermedad con la cual vive aproximadamente al 10 % de la población mundial, “sed excesiva, ganas de ir frecuentemente a orinar, hambre constante, falta de energía, visión borrosa, curación lenta de las heridas y pérdida de peso. Aunque en fases tempranas puede no tener ningún síntoma, por lo que es importante llevar el control a través de exámenes de sangre.”, explicó.

“Así mismo, está demostrado que la vacunación anual contra la influenza también disminuye el riesgo de contraer la enfermedad y, en el caso específico de los casi 1.4 millones que han sido reportados con diagnóstico de diabetes según la Cuenta de Alto Costo, esta vacuna puede reducir en un 25 % la mortalidad y hasta en un 79 % el riesgo de hospitalización, en el caso de que existiera una infección por el virus de la influenza.”, añadió la Dra. Espinosa.

Otras de las recomendaciones que hace la especialista de Sanofi son:

● Revisar con frecuencia y mantener controlados los niveles de azúcar en la sangre y hemoglobina glicosilada.

● Hacer ejercicio, idealmente de 3 a 4 días por semana en sesiones de al menos 45 minutos.

● Alimentarse saludablemente.

● Atender y cumplir las recomendaciones médicas y asistir a los controles cumplidamente.

● Tener un gran cuidado de las extremidades inferiores pues en algunos casos se puede perder la sensibilidad y una herida no detectada a tiempo podría desencadenar en amputaciones.