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Cámaras de seguridad destapan claves en asesinato del director de la cárcel La Modelo
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Además de esa razón, también ayuda a mejorar el autoestima, el estado de ánimo y varios beneficios más que son muy significativos para todas las personas.
En medio de la transformación hacia un estilo de vida más saludable, muchas personas pagan meses de gimnasio, pero van únicamente a hacer ejercicio cardiovascular porque les cuesta alzar pesas y el dolor al otro día se vuelve insoportable.
(Ver también: Estudio responde por qué suenan las rodillas; el dolor puede ser un signo de alerta)
De hecho, esta es una de las razones por las que las personas dejan de ir, porque más allá de la molestia física, a algunos incluso les afecta en sus labores en el trabajo y por eso deciden no volver y prefieren perder la plata.
Ante esto, es importante que siempre que vaya a hacer ejercicio, tenga la asesoría de una persona que sepa del tema justamente para no cometer errores y así mismo evitar lesiones que tengan complicaciones con el tiempo.
Lo que sí hay que destacar es que es importante alzar pesas si tiene la oportunidad, ya que además de mejorar el estado físico de las personas si se hace correctamente, también tiene otros beneficios importantes para la salud.
Según un estudio publicado por el portal académico Harvard Health Publishing, alzar pesas tiene cuatro beneficios más aparte de únicamente hacer crecer el músculo, como lo son:
(Ver también: Experto explica cuánto tiempo se debe dedicar a hacer ejercicio; clave para evitar cáncer)
Teniendo en cuenta estos beneficios, es importante que le saque unos minutos al día al ejercicio y a las pesas en específico para que su salud y su bienestar estén mejor.
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