Los 4 ejercicios con que Natalia París ha conseguido tener sus nalgas de 'infarto'

A sus 45 años, la modelo sigue teniendo un cuerpo que se roba todas las miradas, figura que la hace una de las mujeres más cotizadas en las pasarelas.

La paisa ha ganado gran reconocimiento con sus curvas, que cuida constantemente con una buena alimentación y haciendo ejercicio; como lo muestra mediante sus historias de Instagram y su cuenta de ‘tips’ en la misma red social.

Y es precisamente en aquella cuenta, que ya cuenta con más de 244 mil seguidores, que París decidió compartir algunos de los ejercicios que usa para mantener sus glúteos tonificados y otros secretos de belleza.

Estos son los ejercicios:

• Extensión de caderas

Este es uno de los mejores ejercicios para tonificar y aumentar la masa muscular en los glúteos. El truco para que la mancuerna no cause incomodad está en usar una toalla pequeña como base.

París recomendó hacer 4 series de 20 repeticiones.

• Elevación de glúteos con estiramiento de pierna

Este ejercicio trabaja gran parte de la cola y parte superior de las piernas, además de mejorar la resistencia. El truco está en hacer la mayor cantidad de repeticiones y tener un buen apoyo para evitar lesiones.

• Elevación lateral de piernas con apoyo en balón de pilates.

Tonificar y aumentar la masa muscular de la parte lateral de las nalgas es uno de los retos más grandes para quien apenas están empezando a hacer ejercicio, por esto, esta sencilla rutina será de gran ayuda.

• Elevación de pierna con peso

Este ejercicio es de gran utilidad para trabajar la zona inferior del muslo, que es la encargada de que las nalgas se mantengan en su lugar y la ley de gravedad no afecte.