[Video] 8 ejercicios con los que Johanna Fadul tonifica piernas y cola

La pequeña ‘Diabla’ de ‘Sin senos sí hay paraíso’ sigue demostrando que para construir un cuerpo firme y que se robe las miradas hay que tener disciplina y dedicación. No hay resultados de la noche a la mañana y los de ella se logran con esta rutina.

La actriz comparte constantemente parte de sus rutinas de ejercicio en Instagram, donde además de mostrar cómo hacer ejercicio de forma correcta incita a sus seguidores a que cuiden su cuerpo, por lo que dejó parte de la rutina con la que mantiene sus piernas y glúteos.

Estos son los ejercicios:

• ‘Step’ con elevación de pierna: la fuerza ejercida durante este ejercicio ayuda a tonificar las piernas y los glúteos, además de proporcionar mayor fuerza y equilibrio.
• Elevación lateral de pierna con apoyo en banco: se aumenta la resistencia sobre la pierna de apoyo, desarrolla un mejor equilibrio y ayuda al estiramiento de los músculos de la zona.
• ‘Squat’ frontal con barra: además de fortalecer las piernas y glúteos con la sentadilla, el agarre sobre la barra tonificará los brazos y le dará peso extra al cuerpo.
• Peso muerto: la sentadilla estimulará glúteos y piernas, y la barra tonificará brazos, además de dar un pequeño peso extra al cuerpo, esta vez hacia abajo.
• Tijera con banda elástica: la banda hace que el cuerpo haga un mayor esfuerzo y a su vez proporcionará seguridad a la espalda. La tijera ejercerá presión sobre los cuádriceps femoral y los glúteos.
• ‘Steps’ laterales en neumático: ayuda a quemar grasa, mejora la coordinación y fortalece las piernas.
• Avanzadas con peso: este ejercicio proporciona mayor fuerza sobre las piernas, otorga estabilidad y fortalece los músculos de los glúteos.
• ‘Squat’ con salto: además de fortalecer cuádriceps y glúteos, le da mayor fuerza a gemelos y da equilibrio al cuerpo, también es una gran opción de cardio.

Esta es la rutina completa de la artista: