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Nutricionista de Shakira reveló la dieta que mantiene a la artista en forma
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Aunque la barranquillera ha pasado por dos embarazos, su figura sigue igual de envidiable que antes. Estos son sus secretos.
No solo es conocida en todo el mundo por sus movimientos de caderas, sino por su cuerpo sexi y tonificado. A los 40 años es una de las estrellas que mejor luce y pareciera que no le pasaran los años.
De acuerdo con la revista 15 Minutos, la colombiana mantiene su figura gracias a Tracy Anderson, entrenadora personal de celebridades como Madonna y Jennifer Lopez. Anderson es bastante conocida por sus rigurosas dietas de solo 1.200 calorías diarias.
¿Cuáles son los menús que mantienen a ‘Shak’ tan hermosa?
Another shot from the new SELF magazine cover feature… ShakHQ
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Desayuno
La cantante inicia su día con una tostada de pan integral, una porción de frutas y un vaso de jugo de naranja o té. Nada de café.
Almuerzo
Se valen todo tipo de ensaladas, combinadas con una porción de carnes magras (como ternera, pollo, pavo o pescado). De postre, una porción de frutas.
Cena
Una sopa de verduras, una ensalada, una tajada de pan integral, una fruta y gelatina ‘light’.
- Shakira evita el cigarrillo, el alcohol, el café y los dulces. También bebe 2 litros de agua durante el día.
- Para complementar la dieta, se ejercita 5 días a la semana; 3 días de actividad cardiovascular (baile) y 2 días de ejercicios para tonificar.
FUENTES CONSULTADAS
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