Especialistas revelan cuánto puede durar una persona sin comer y qué le pasa a su cuerpo

Comer de manera saludable es más sencillo de lo que parece. Es cuestión de disciplina y determinación, es una prueba de voluntad que nos hace ganadores o perdedores.

De nada sirve ponerse a dieta si antes no se identifica (con el apoyo de un equipo de profesionales), de qué manera es tu metabolismo y qué alimentos deberías añadir o quitar de la misma.

(Vea también: Los secretos de Shakira y otras famosas para lucir regias en el cuarto piso)

¿Qué le pasa a tu cuerpo si no comes?

De acuerdo con el medio El Español el rango temporal puede ser muy amplio y no hay suficiente evidencia al respecto.

Sin embargo “con el actual conocimiento sobre el ayuno intermitente, se sabe que no es descabellado sobrevivir más de un día completo sin comer. No se han encontrado afecciones a la salud general del organismo; de hecho, hacer determinadas horas de ayuno de vez en cuando sería una práctica continuada aconsejable”.

No obstante, no comer de forma voluntaria sí podría tener algunos riesgos. “Un ejemplo típico de un hombre de 70 kg, se calcula que tendría suficientes calorías almacenadas para sobrevivir entre 1 y 3 meses en total”, pero este es solo un cálculo pues hay casos en los que las personas pueden llegar a morir después de 45 a 60 días.

(Vea también: Lo que debe saber después de una tusa para poder iniciar una relación sana)

Cuando no se puede comer “el organismo humano está capacitado para sobrevivir usando desde carbohidratos y grasas hasta proteínas, minerales o vitaminas propios para renovar células y continuar dando combustible a las actividades metabólicas cotidianas”, destaca El Español.

“Pero estos procesos de autofagia, o uso de tejidos propios como combustible, tienen un tiempo limitado que es casi imposible de calcular. Se pueden hacer cálculos y especulaciones, pero no existen estudios específicos sobre inanición humana, dado que sería poco ético pedirle a alguien que deje de comer durante un largo período de tiempo para examinar los resultados de dicha falta de alimento”.

Existen muchos factores a tener en cuenta a la hora de extender “la supervivencia ante una situación de inanición o falta de alimento, desde la edad, el sexo, el tamaño corporal total o el estado físico, hasta la misma salud general o el nivel de actividad física habitual”.

¿Cómo debe ser una dieta correcta?

Tanto las frutas como las verduras son alimentos muy refrescante gracias a su alto contenido de agua, vitaminas y minerales.

Igualmente, una buena dieta tiene proteínas, algunos carbohidratos e incluso frutos secos que pueden llegar a complementar a la perfección alguna dieta que alguien quiera empezar a realizar.

La web Cuídate Plus, destacó 6 pautas para tener una dieta balanceada y equilibrada para el cuerpo, sin llegar a lastimar el cuerpo.

• Reducir la ingesta de bollería industrial como dulces, los snacks, los embutidos, paquetes, los helados, etc.
• Ingerir buena caión adecuada de cada alimento, no excederse en porciones es lo mejor
• Tener variedadntidad de agua, al menos 1 litro al día
• Llevar una proporc de alimentos
• Comer más frutas y verduras
• Cinco comidas al día: Desayuno, tentempié, comida, merienda y cena.