Día Internacional del Yoga: cómo practicarlo en casa

Hoy 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, una disciplina que nos ayuda a estar en calma ante situaciones que muchas veces nos pueden resultar incómodas. El yoga es paz, energía y conexión cuerpo-mente.

En esta oportunidad aquí en FOLOU vamos a mostrarte la forma en la que puedes practicar esta beneficiosa disciplina desde la comodidad de tu casa usando instrumentos como Alexa, tu teléfono inteligente o tu computador.

Haz yoga con Amazon Alexa.

• Alexa será tu instructora virtual de yoga, pues este asistente inteligente tiene incluido un programa que utiliza la voz de Shilpa Shetty, actriz, productora e instructora profesional de yoga para guiarte paso a paso en el camino de la conexión contigo mismo/a.

Todo lo que tienes que hacer es decir: “Alexa, abre el yoga de ‘Shilpa Shetty’”.

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Haz yoga en casa con estos canales de YouTube.

• El canal ‘MalovaElena’ tiene ejercicios de respiración, meditaciones y postura para iniciarse en la práctica del yoga.

Está especialmente creado para principiantes con rutinas suaves y diversas para trabajar todo el cuerpo, combinando los estilos de entrenamiento para lograr mejores resultados en corto plazo.

• Aomm.tv. Aquí podrás encontrar clases de yoga ‘online’ para practicar en casa cuando quieras. Puedes seguir tus clases desde tu computador, ‘tablet’ o teléfono móvil.

Adicionalmente, encontrarás varias listas de reproducción donde destaca yoga para principiantes y yoga para embarazadas, e incluso videos de meditación y pilates.

Foto: Getty Images

Descarga estas apps para hacer yoga en casa

• ‘Nike Training Club’: Con esta aplicación se acabaron las excusas, pues te permite hacer un plan en función de tus preferencias y objetivos.

Aquí encontrarás el yoga como una de sus categorías principales y podrás seguir programas diarios, semanales o mensuales.

Plataformas disponibles: Android y iOS.

Costo: Gratuito.

• ‘Endomondo’: Descargando esta aplicación tendrás la oportunidad de hacerle seguimiento a tu rendimiento en el yoga, además podrás sincronizar con dispositivos como Fitbit, Garmin Connect, Google Fit, Samsung Health y otros.

Plataformas disponibles: Android y iOS.

Costo: Gratuito.