Qué tan bueno es hacer rutinas personalizadas con IA para el gimnasio, según expertos

Por: Pamela Rueda, periodista y presentadora de Pulzo Fit.
Instagram: @fitvibesbypam

Su integración en el mundo del ejercicio también plantea desafíos para algunos, pero expertos que hablaron con Pulzo Fit coinciden en que la inteligencia artificial es una herramienta que puede ayudar a más personas a mejorar a la hora de hacer actividad física.

¿Es bueno crear una rutina de ejercicios con inteligencia artificial?

Tiene algunas ventajas como:

• Entrenamientos personalizados: la IA permite crear rutinas de ejercicio adaptadas a las necesidades y objetivos específicos de cada
  individuo. Aplicaciones como Fitbit y MyFitnessPal utilizan algoritmos
  avanzados para analizar datos de actividad y ofrecer recomendaciones
  personalizadas, optimizando así los resultados.
• Monitoreo y análisis en tiempo real: mediante el uso de sensores y
  dispositivos portátiles, la IA puede monitorear el rendimiento del usuario
  en tiempo real, proporcionando retroalimentación inmediata sobre la
  técnica y la intensidad del ejercicio. Esto facilita ajustes instantáneos para
  mejorar la eficacia del entrenamiento.
• Accesibilidad y conveniencia: la IA ha dado lugar a entrenadores
  virtuales y aplicaciones que permiten a los usuarios acceder a programas
  de entrenamiento en cualquier momento y lugar, eliminando barreras
  geográficas y de tiempo. Esto ha democratizado el acceso al fitness,
  permitiendo que más personas adopten estilos de vida saludables.

No obstante, también tiene algunos factores negativos, como la disminución de la interacción humana y la motivación que un entrenador de carne y hueso puede proporcionar. Además, la IA puede no detectar matices en la técnica de ejercicio que un ojo humano sí percibiría, lo que podría aumentar el riesgo de lesiones si no se supervisa adecuadamente. Asimismo, la privacidad y seguridad de los datos es una preocupación de muchos, pues varias plataformas pueden acceder a información que va más allá del nombre y fecha de nacimiento.

Según un estudio, publicado en StraitsResearch, el mercado global
de aplicaciones de fitness se valoró en 2.100 millones de dólares en
2024 y se proyecta que alcance los 9.670 millones de dólares para
2033, con una tasa compuesta anual de crecimiento del 18,2 %
durante el período de pronóstico.

Un artículo publicado en #1 Athletic Shoe Review Site manifiesta
que las descargas de las 35 aplicaciones de fitness y entrenamiento
más populares crecieron un 504,45 %, entre 2017 y 2021, pasando
de 2,68 millones a 16,2 millones de descargas en enero de cada
año.

¿Cómo hacer rutina de gimnasio con inteligencia artificial?

Aplicaciones como Chat GPT y Gemini pueden darle un plan de entrenamiento ideal para los objetivos trazados, siempre y cuando el prompt sea muy específico con las condiciones de quién va a hacer la rutina. Para eso puede proporcionar datos, como su altura, peso, si tiene problemas en sus articulaciones o si tiene algún impedimento para hacer algún ejercicio.