Alimentos que ayudarían a reducir la aparición de canas en el pelo

La aparición de canas es un proceso natural que ocurre a medida que envejecemos. Se trata de la pérdida gradual de pigmentación en los folículos capilares, lo que resulta en la aparición de cabello gris o blanco.

Este fenómeno es el resultado de la disminución de la producción de melanina, el pigmento que le da color al cabello. Aunque es comúnmente asociado con la edad, las canas pueden surgir por diversos factores como la genética, el estrés, desequilibrios nutricionales o condiciones médicas. Este cambio estético en el cabello ha sido motivo de interés científico y cultural a lo largo del tiempo, y diversos enfoques se han explorado para comprender su causa y posibles formas de retrasar o revertir su aparición.

(Vea también: Trucos con vaselina para tener una piel de porcelana: paso a paso para usarla)

5 Alimentos que evitarían la aparición de canas

Estos alimentos tienen componentes que podrían ayudar a retrasar la aparición prematura de canas:

1. Brócoli: es rico en antioxidantes como la vitamina C y E, así como en ácido fólico. Estos nutrientes ayudan a combatir el estrés oxidativo que puede contribuir al envejecimiento prematuro del cabello, incluidas las canas.
2. Espinacas: contienen hierro, vitamina E, vitamina C y betacaroteno. El hierro es esencial para el transporte de oxígeno a los folículos pilosos, lo que promueve un cabello saludable. Además, las vitaminas y antioxidantes presentes en las espinacas pueden ayudar a mantener la pigmentación del cabello.
3. Salmón: es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas y vitaminas del complejo B (como la B12). Los omega-3 promueven la salud del cuero cabelludo y los folículos pilosos, mientras que las vitaminas B ayudan en la producción de melanina, el pigmento que da color al cabello.
4. Hígado: es rico en cobre, un mineral esencial para la producción de melanina. Además, el hígado es una fuente concentrada de hierro y vitaminas del complejo B, como la biotina y la B12, que son fundamentales para la salud del cabello.
5. Zanahorias: contienen betacaroteno, un antioxidante que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es esencial para la salud del cuero cabelludo y puede contribuir a mantener la salud de los folículos capilares.

(Vea también: ‘Tips’ prácticos para eliminar las arrugas de las manos; los usará a diario)

Incluir estos alimentos en una dieta equilibrada puede proporcionar nutrientes clave que apoyen la salud del cabello y potencialmente ayudan a retrasar la aparición prematura de canas. Sin embargo, es importante recordar que la genética y otros factores pueden influir en la pigmentación del cabello, y el impacto de la dieta puede variar de una persona a otra.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano.