Bebida con avena para bajar el colesterol: así la puede preparar con este ingrediente secreto

Las personas con niveles elevados de colesterol enfrentan un riesgo significativamente mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares. El colesterol alto, o también conocido como “colesterol malo”, puede acumularse en las arterias formando placas que restringen el flujo sanguíneo y aumentan la probabilidad de sufrir ataques cardíacos.

La importancia de reducir los niveles de colesterol radica en la protección del sistema cardiovascular, ya que al mantener niveles saludables se disminuye el riesgo de complicaciones graves y se promueve la salud a largo plazo.

(Vea también: Cómo eliminar grasa corporal con el consumo de avena; se podrían ver grandes cambios)

Avena y canela para bajar el colesterol

Esta bebida se considera una opción natural, ya que la avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que puede disminuir los niveles de colesterol “malo” en la sangre.

Para preparar esta bebida, puede seguir estos pasos:

Ingredientes:

• 1 taza de avena en hojuelas.
• 1 litro de agua.
• 1 rama de canela (o 1 cucharadita de canela en polvo).
• Endulzante al gusto (opcional).

Instrucciones:

1. En una olla grande agregue el litro de agua y lleve a ebullición.
2. Añada la avena en hojuelas y la rama de canela.
3. Cocine a fuego medio durante unos 15-20 minutos revolviendo ocasionalmente.
4. Retire del fuego y deje reposar hasta que esté a temperatura ambiente.
5. Cuele la mezcla para separar la bebida de la pulpa de avena y canela.
6. Si lo prefiere, puede endulzar la bebida con un edulcorante natural.

@remedios10_Mezcla canela con avena♬ original sound – Natural

Es importante recordar que esta bebida puede ser útil como parte de un estilo de vida saludable, pero no sustituye las recomendaciones del médico ni la necesidad de mantener una dieta equilibrada y ejercicio regular para controlar el colesterol.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano.