Beneficios de comer piña: ventajas de comer con frecuencia esta fruta

Desde hace varios años la dieta de la piña tomó popularidad entre las personas. La piña es una fruta de bajo contenido calórico y graso, y colabora en la digestión de proteínas animales.

(Vea también: ¿Sufre de migraña? Avalan primer medicamento con aplicación nasal contra esta enfermedad)

Consumir esta fruta con regularidad es una muy buena idea, pues además su cáscara contiene efectos depurativos y diuréticos, que también hidrata bastante bien.

¿Qué beneficios tiene la piña?

Esta fruta tropical tiene grandes efectos a nivel digestivo por su contenido de bromelina, enzima que ayuda a la digestión de las proteínas presentes en los alimentos.

Conocida en otros países como ananá, la piña no solo es deliciosa sino sana y nutritiva. Su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y enzimas la convierten en una fruta clave para quienes tienen como objetivo mantener una nutrición equilibrada y bajar eso kilos de más saludablemente.

Al comer una porción fresca (no enlatada o en conserva) después de comer, ayuda a digerir y vaciar rápidamente el estómago, por lo tanto disminuir la sensación de llenura.

Ayuda para la digestión

Esta fruta tropical tiene grandes efectos a nivel digestivo por su contenido de bromelina, enzima que ayuda a la digestión de las proteínas presentes en los alimentos. Al comer una porción fresca (no enlatada o en conserva) después de comer, ayuda a digerir y vaciar rápidamente el estómago, por lo tanto disminuir la sensación de llenura.

Según lo dicho por la doctora López Marín, del Centro Médico Rusiñol, en España, debido a su alto contenido de bromelina ayuda a la digestión, “ya que también contiene una enzima que permite que se descompongan mejor las proteínas, ayuda al incremento de la fabricación de jugos gástricos y además previene la celulitis”.

Sensación de saciedad

Por ser rica en fibra, ayuda a la absorción de grasas dando sensación de saciedad, disminuyendo los niveles de grasa en cuerpo y sangre, el estreñimiento y evitando el cáncer de colon.

La piña es diurética

Su contenido de potasio, la convierten en un excelente alimento diurético, disminuyendo la acumulación de líquidos.

Ayuda para la acidez

Es ideal para personas con problemas de acidez, retención de gases y trastornos digestivos cuando hay falta de enzimas como la pancreatitis, o de jugos gástricos causando digestiones lentas o como conocemos comúnmente: pesadez de estómago.

(Lea también: Descubren que dietas comunes para bajar de peso también reducen los signos del Alzheimer)

La piña es rica en vitaminas

Posee vitaminas c, a, b, betacarotenos, hierro, magnesio, potasio, calcio, entre otros, que ayudan a la disminución de eventos inflamatorios y recuperación de tejidos, por lo tanto es esencial para tratar dolores e inflamaciones a nivel de músculos y de articulaciones. En deportistas es indispensable para evitar tendinitis.

Para aprovechar todos los beneficios de la piña, se recomienda comer dos rodajas en la mañana y, si lo acompañas con una porción de papaya que es rica en pectina, tiene un gran efecto en la digestión tanto en el desayuno como en el almuerzo.

“La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua”, destacó por su parte la doctora López Marín, del Centro Médico Rusiñol, en España.