Adiós al guayabo: descubra qué alimentos puede consumir para evitarlo

El guayabo, también conocido como resaca, es un malestar que experimentan quienes consumen alcohol en exceso. Los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, fatiga, náuseas y deshidratación, entre otros.

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Afortunadamente, existe una forma de mitigar estos efectos desagradables a través de una alimentación adecuada, los cuales han sido utilizados por los consumidores para evitar el guayabo y recuperarse más rápidamente.

@polalovers_co Alimentos para evitar la “Resaca” o “Guayabo”🫡🍻#cerveza #cerveceria #beer #cerveceros #cervezaartesanal #alimentos ♬ original sound – Pola Lovers

Hidratación

Según el National Health Service (NHS) del Reino Unido, la deshidratación es uno de los principales factores que contribuyen al guayabo. Beber agua durante y después de consumir alcohol puede ayudar a mantener su cuerpo hidratado. Además, las bebidas isotónicas (usadas por los deportistas) son excelentes para reponer los electrólitos perdidos y reestablecer el equilibrio hídrico en el organismo.

Consumo de alimentos ricos en antioxidantes

De acuerdo con Mayo Clinic, de Estados Unidos, los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo causado por el alcohol en el cuerpo. Por lo que se recomiendan los alimentos como bayas, frutas cítricas, espinacas, nueces y té verde son ricos en antioxidantes.

Opte por alimentos ricos en vitaminas del complejo B

El alcohol puede agotar las reservas de vitaminas del complejo B en el cuerpo, lo que puede empeorar los síntomas del guayabo. Consumir alimentos como bananos, aguacates, huevos, carnes magras y legumbres puede ayudar a reponer estas vitaminas y aliviar los síntomas, según una nota de Harvard Medical School, en Estados Unidos.

No olvide que consumir alcohol en grandes cantidades puede ser perjudicial para su salud.

*Este artículo fue creado con ayuda de Robby Bienestar, una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista de Pulzo.