Nutricionista de Bella Hadid confesó los 3 errores que impiden adelgazar

El cuerpo de la modelo es uno de los más envidiados a nivel mundial, y aunque lucir como ella no es una tarea fácil, tampoco es imposible, solo hay que respetar reglas como el bajo consumo de alcohol y eliminar los azúcares refinados.

El doctor Charles Passler le dijo a la revista CR que los principales problemas cuando se quiere bajar de peso es ir a los extremos, hacer dietas radicales y llevar el cuerpo al límite. Ya es hora de dejar estos mitos en el pasado.

Según el especialista, los errores más comunes entre las personas que buscan adelgazar son:

• Ingerir mínimas cantidades de comida.
• Desconocer los grupos alimenticios vitales para el organismo.
• Hacer demasiado ejercicio.

Todos los excesos son malos, lo ideal es siempre mantener el cuerpo en equilibrio, Passler recomienda tener una dieta rica en:

• Proteínas: son el cemento de los tejidos óseos y mantiene en equilibrio las hormonas.
• Grasas: deben ser la energía del organismo, además son un soporte neurológico.
• Carbohidratos: son la fuente primaria de energía.

Consumir un solo grupo nutricional es un riesgo para la salud, las dietas deben tener variedad para que no sean peligrosas y aburridas. También es importante recordar que las porciones no deben ser mínimas, pues deben satisfacer las necesidades del organismo, y el ejercicio cuando se hace en exceso podría dañar el tejido óseo y desgastar emocionalmente, el descanso es necesario.