En este momento del año ya varias personas están pensando en cómo quieren que sean sus próximos 365 días. Muchos se proponen metas para ser mejores en todos los ámbitos, sin embargo, la mayoría nunca las cumplen.
Adelgazar, hacer ejercicio, dejar de fumar y beber menos alcohol son algunas intenciones que casi siempre se quedan en palabras o pensamientos.
De acuerdo con The Huffington Post, estos son algunos propósitos saludables y fáciles de lograr, que pueden ayudar a que el año que viene sea mejor que el que despedimos.
Dormir más
Está comprobado que dormir 8 horas contribuye a mejorar la salud mental y reduce el riesgo de sufrir de varias enfermedades.
Reducir el consumo de azúcar
Es difícil, pero evitarla hace que el cuerpo se mantenga en el peso equilibrado y que los niveles de energía mejoren.
Dejar de quejarse
Los pensamientos negativos solo sirven para incrementar los niveles de estrés y bajar el estado de ánimo.
Practicar la gratitud
Apreciar todo lo que tenemos, lo que nos gusta y la belleza a nuestro alrededor favorece el bienestar y puede contribuir al mejoramiento de la salud física.
Tomar más agua
Es indispensable para el correcto funcionamiento del organismo, eliminar toxinas y mantener el funcionamiento cerebral. Cuando se bebe en ayunas, los beneficios se multiplican.
Dar paseos o salir a caminar
Salir a pasear cuenta como ejercicio y ayuda a manejar el estrés y prevenir enfermedades del corazón.
Reducir el gasto de dinero en cosas materiales
El dinero no compra felicidad. En vez de gastarlo en cosas que no necesita, inviértalo en experiencias que disfrute solo o acompañado.
Perdone a alguien
El resentimiento y la rabia solo envenenan el alma y deterioran la salud física y mental.
Lleve almuerzo a la oficina o a la universidad
Su billetera y cuerpo se lo agradecerán.
No utilice el celular antes de dormir
La luz que emiten estos aparatos puede quebrantar el sueño y mantenerlo despierto más tiempo. Trate de desconectarse de su teléfono media hora antes de dormir.
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