¿Ejercicio sin dolor no es ejercicio?

El cuerpo tiene muchas formas de transmitir sus cambios y una de estas es el dolor. Todos los que dicen; “ejercicio sin dolor no es ejercicio”, están parcialmente equivocados, ya que si el dolor dura más de 72 horas, es hora de ir al médico.

Hombre con dolor mientras hace ejercicio
| Getty

Según la doctora Fernanda Hernández, de Noticias Caracol, y el médico deportólogo Felipe Daza ,existen dos tipos de dolor después de hacer ejercicio y son estos:

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Dolor “bueno”: cuando se presenta una inflamación y ruptura leve de los músculos; este dolor puede durar entre 24 y 48 horas, pero no limita los movimientos de la persona.

Aquí los músculos se regeneran; aumentan su tamaño y resistencia.

Dolor “malo”: se produce por sobreesfuerzo, malas posturas o no calentar. Esta molestia es aguda y reduce la movilidad de la persona.

El dolor que dura más de 72 horas puede ser producto de un desgarro, tendinitis, contracturas o esguinces.

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