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Ejercicio que recomienda Natalia París para tener brazos tonificados... y no musculosos
Tiempo de lectura: 1 min
La modelo paisa dejó la rutina en la cuenta de Instagram que tiene exclusivamente para dar consejos sobre alimentación y diferentes entrenamientos.
Natalia Paris Tips se llama el perfil en donde la rubia cuenta cómo se cuida. Allí compartió un video de un ejercicio que se enfoca en la tonificación de músculos de los brazos, que van desde los hombros hasta las muñecas.
Este fue el ejercicio recomendado:
- Vuelos (elevación de brazos lateral) con mancuernas: la persona deberá estar de pie, agarrar una mancuerna en cada brazo y ubicar los brazos en los costados del cuerpo. Se recomienda no usar tanto, es mejor aumentar las repeticiones.
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Luego se deben elevar los brazos con los codos levemente flexionados hasta la altura de los hombres, sin sobrepasar este límite para evitar lesiones, y volver a bajar. Realizar 4 series de 15 repeticiones por cada lado.
Esta es la explicación de la modelo:
FUENTES CONSULTADAS
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