Medellín
Destapan qué pasó con 5 de los 20 jóvenes heridos en el accidente del bus escolar en Antioquia
Ejercicio que recomienda Natalia París para tener brazos tonificados... y no musculosos
Tiempo de lectura: 1 min
La modelo paisa dejó la rutina en la cuenta de Instagram que tiene exclusivamente para dar consejos sobre alimentación y diferentes entrenamientos.
Natalia Paris Tips se llama el perfil en donde la rubia cuenta cómo se cuida. Allí compartió un video de un ejercicio que se enfoca en la tonificación de músculos de los brazos, que van desde los hombros hasta las muñecas.
Este fue el ejercicio recomendado:
- Vuelos (elevación de brazos lateral) con mancuernas: la persona deberá estar de pie, agarrar una mancuerna en cada brazo y ubicar los brazos en los costados del cuerpo. Se recomienda no usar tanto, es mejor aumentar las repeticiones.
Luego se deben elevar los brazos con los codos levemente flexionados hasta la altura de los hombres, sin sobrepasar este límite para evitar lesiones, y volver a bajar. Realizar 4 series de 15 repeticiones por cada lado.
Esta es la explicación de la modelo:
FUENTES CONSULTADAS
Temas Relacionados:
Recomendados en Vivir Bien
Te puede interesar
Bogotá
Alias la 'peliteñida' montó negocio en Transmilenio y varias personas lo usan: video es descarado
Medellín
Inesperado gesto de Daniel Muñoz ante accidente de bus escolar en Antioquia que acabó en tragedia
Medellín
Sobreviviente del accidente en Antioquia confirmó 3 fallas mecánicas en el bus: "Todos lo vieron"
Nación
INS confirmó llegada de los virus A(H1N1) y A(H3N2) a Colombia e hizo varias recomendaciones
Economía
$ 142.000: la cifra para aumento del salario mínimo que enfrenta a empresarios y sindicatos
Nación
"Error personal": Zulma Guzmán aceptó 3 hechos en caso de niñas envenenadas con talio en Bogotá
Nación
Tembló en Colombia durante la madrugada de este martes y no fue el único sismo de la noche
Sigue leyendo