¿Sufre de anemia? Conozca tres jugos de frutas y verduras que le ayudarán con los síntomas

De acuerdo a lo explicado por los expertos la anemia “es una afección en la cual careces de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo”.

Es importante entender que existen tipos de anemia y cada una es causada por temas diferentes. En la mayoría de los casos, esta enfermedad tiene más de una razón y los tratamientos abarcan desde tomar suplementos hasta someterse a procedimientos médicos.

Jugos para la anemia

El medio de vida sana Tua Saude explica que estos jugos pueden ser ingeridos a diario para complementar el tratamiento para la anemia, “pero debe recordarse que también es importante el consumo diario de alimentos ricos en hierro como filete de hígado, carne de vaca y yema de huevo. En caso los síntomas de la anemia permanezcan a pesar de realizar todo el tratamiento tanto médico como a nivel nutricional, se debe consultar nuevamente al médico”.

(Le puede interesar:

1. Naranja con espinaca

El jugo de naranja con espinaca además de aportar hierro y vitamina C, aporta también vitaminas del complejo B, vitamina A, magnesio, potasio, antioxidantes y otros oligoelementos, siendo una excelente opción para tratar la anemia.

Ingredientes

• 1 taza jugo de naranja;
• 1/2 taza hojas de espinacas.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato. Este jugo no debe tomarse más de 2 veces por semana.

2. Brócoli, repollo y limón

Este jugo es excelente para combatir la anemia, debido a que el brócoli es rico en vitamina C y carotenoides, además de contener hierro. En el caso del repollo es rica en hierro, vitamina C, Vitamina A, magnesio y clorofila, ayudando a aumentar el nivel de oxígeno y la cantidad de glóbulos rojos circulantes en la sangre.

Ingredientes

• Jugo de 1 limón;
• 2 hojas de repollo;
• 1 ramito de brócoli.

Modo de preparación

Licuar las hojas de repollo y el brócoli, una vez listo agregar el jugo del limón y beber a continuación.

3. Piña con perejil

El jugo de piña con perejil es excelente para la anemia, ya que es rico en hierro y vitamina C que es esencial para la absorción de hierro, aliviando y combatiendo los síntomas de la anemia.

Ingredientes

• 3 rodajas de piña (ananás);
• 1/2 taza de perejil;
• 1/2 taza de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber de inmediato para evitar que la vitamina C se oxide y el jugo pierda sus propiedades.

4. Zanahoria, piña y espinacas

El jugo de piña, zanahoria y espinacas ayudan a aumentar la cantidad de hierro en la sangre y así aumentar la hemoglobina y la cantidad de oxígeno circulantes en la sangre, siendo muy eficaz para combatir y prevenir la anemia. En el caso del aguacate ayuda a mejorar el cansancio, la debilidad y la indisposición debido a su excelente aporte de vitaminas y minerales.

Ingredientes

• 7 hojas de espinacas;
• 3 zanahorias;
• 1/4 piña (ananás);
• 1/2 aguacate (palta);
• 1 vaso de agua.

Modo de preparación

Licuar todos los ingredientes y beber a continuación.