Revelan secreto militar de Estados Unidos para quedarse dormido en 2 minutos

¡No te puedes quedar sin leer esto! La Escuela de Vuelo de la Marina de los Estados Unidos desarrolló un método científico para ayudar a sus pilotos a conciliar el sueño en el menor tiempo posible.

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Revelan truco para dormirse en 2 minutos

¿En qué consiste? Mira el paso a paso para quedarse dormido en tan solo dos minutos según esta inusual y poco aplicada técnica militar.

• 1. Respirar despacio y de forma profunda mientras se relaja cada músculo de la cara.
• 2. Deja que tu frente, mejillas, boca, lengua y mandíbula se relajen.
• 3. Deja caer tus hombros tanto como puedas. Permite que los músculos de tu cuello paren por un momento.
• 4. Si el músculo no se relaja, ténsalo mucho primero.
• 5. Empezando por tu parte dominante, relaja tus biceps y siente como si se desmontaran.
• 6. Luego mueve tu antebrazo, tu mano y tus dedos.
• 7. Permite que los músculos de tus muslos se hundan y repite lo mismo con tus pantorrillas, tobillos y pies.
• 8. Finalmente, despeja tu mente durante unos diez segundos.

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Puedes hacerlo poniendo la atención en tu respiración y en cómo pasa el aire a través de tus fosas nasales.

¡Si los pilotos pudieron conciliar el sueño en plena guerra, deberías ser capaz de usar este truco en la comodidad de tu hogar!