Abdominales con tronco y más ejercicios playeros de Valerie Domínguez en vacaciones

La presentadora de 'Yo me llamo' dejó las excusas de lado y empezó el año cuidando su cuerpo, en el que ha esculpido unas envidiables y marcadas curvas.

Con una publicación en Instagram, la también actriz mostró el paso a paso de esta rutina que llevó a cabo en la playa y en la que empezó con un calentamiento que incluyó 3 ejercicios: ‘skipping’, ‘burpee’ y saltos laterales con obstáculo.

Para su abdomen, la conductora del ‘reality’ de Caracol Televisión puso una colchoneta en la orilla del mar y realizó varias abdominales, que reforzó sujetando un pequeño tronco entre sus manos; también hizo algunos ejercicios de remo.

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Luego de esto, Valerie usó varias elásticas, las apoyó en sus piernas  y realizó desplazamientos laterales mientras mantenía flexionadas sus piernas; esto ayuda a fortalecer los músculos de piernas y glúteos.

Estando bocabajo, Domínguez apoyó su cuerpo en sus brazos y piernas para hacer una plancha extendida, en la que realizó elevaciones con cada pierna; también usó una banda para reforzar el ejercicio.

Aquí el paso a paso:

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El que peca y reza empata! 🤷🏻‍♀️ Te dejo esta rutina práctica y fácil para que hagas mientras estas de vacaciones! Primero calientas (3 ejercicios) 1 minuto cada uno. De todos los otros ejercicio haces 20 repeticiones de cada uno las veces que quieras o que aguantes 💪🏼 🤪 (mínimo 3 series-máximo 4 😉) @alvarosototrainer Gracias!!

A post shared by Valerie Domínguez (@valeriedomi) on Jan 2, 2020 at 9:37am PST