Daniela Ospina compartió la rutina de ejercicios para un cuerpo que roba suspiros

La exesposa de James Rodríguez ya no es la deportista consagrada de antes, pero en medio de sus múltiples compromisos hace todo lo posible por seguir cuidando su figura, como lo demuestra constantemente en su cuenta de Instagram.

La también empresaria subió algunos videos a sus historias en la red social, con los que mostró la forma en que se ejercita en el gimnasio para estimular todos los músculos de su cuerpo.

Esta es su rutina:

• Burpee con salto a cajón: aquí fortalece piernas y a la vez tonifica sus brazos; la ventaja es que se trabaja con el peso de la persona.
• Abdominales con piernas elevadas y estiramiento de brazos: mantener la elevación produce una tensión sobre la zona abdominal y el movimiento realizado por los brazos hacia abajo y arriba causa una contracción que ayuda a tonificar aún más.
• Sentadilla con peso: al tener una carga extra en el cuerpo habrá mayor tensión, por lo que se tonificará más y el músculo del glúteo tendrá un aumento en el estímulo.
• Sentadilla con peso y elevación de brazos: causa un efecto similar al anterior, solo que aquí se tonifican y fortalecen los brazos.
• Levantamiento lateral de pesas con espalda inclinada: la clave para cuidar la zona lumbar siempre es sacar la cola y hacer una pequeña flexión con las piernas. Las pesas ayudan a que los brazos y espalda se tonifiquen más rápido y además se fortalezcan sus músculos.
• Extensión de codos con mancuerna (de pie): este ejercicio fortalece los tríceps, por lo que es ideal para evitar tener el famoso ‘brazo de tía‘.
• Curl femoral: este ejercicio aumenta la musculatura en el bíceps femoral y gemelos.
• Elevación trasera de piernas con peso: mejora el equilibrio, flexibilidad y fortalecimiento de glúteos y bíceps femorales.

Estos son los videos compartidos por la modelo: