Con estos ejercicios y sin ir al gimnasio 'Chichila' Navia cuida su figura

La actriz siempre ha sido halagada por sus curvas y como ella misma lo mencionó, muchos han dicho que su cuerpo ha pasado por salas de cirugía, por eso quiso despejarle las dudas a más de uno y mostró cómo lo cuida.

Con una publicación en su cuenta de Instagram, la artista mostró cómo es su rutina de ejercicios y explicó qué hizo realmente para tener su figura: “¡Sí! Hace 7 años me operé, y no fue balón gástrico ni liposucción. Me operé el pensamiento, ‘reflexioné, decidí y accioné’”.

Además, aseguró que después de tener a su primer hijo pesaba 85 kilos y tenía grado 1 de obesidad, por eso quiso hacer un cambio drástico, pero no solo en su cuerpo, principalmente en su mente, porque como mencionó: “Los límites los ponemos nosotros mismos”.

Así que después de cambiar su pensamiento, esta es la rutina de ejercicios con la que Navia logró transformar su vida:

• Caminata y trote durante 45 minutos en la máquina. Si no tiene una en casa se puede cambiar por una rutina de cardio.
• Tonificación de glúteos con cintas elásticas sujetas a una tabla, ella realiza 3 rondas de 30 repeticiones. También se puede hacer sin la máquina; realizando el mismo movimiento sin cuerdas, aumentando las repeticiones y manteniendo el glúteo tensionado durante el ejercicio.
• Tonoficación y resistencia, realizando patadas laterales con cada pierna.
• Para el abdomen; usa una tabla que se desplaza, sobre la cual primero apoya sus brazos, y estira y encoge su cuerpo para hacer presión sobre la zona. Además, realiza un ejercicio similar, pero ahora apoya sus piernas sobre la tabla, este tonifica abdomen y brazos.

Este es el video en el que se pueden apreciar la rutina de la actriz: