¿Tiene mala memoria? Los consejos de Bill Gates para fortalecerla y ejercitar el cerebro

Uno de los miedos más comunes es el de perder la memoria en algún punto de su vida. Olvidar todo, por una enfermedad o un incidente particular, es una prueba por la que nadie querría pasar. Bill Gates, uno de los magnates más interesantes en la actualidad ha hablado sobre diversos temas, entre estos la memoria.

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El fundador de Microsoft es un ejemplo a seguir en la vida y en los negocios y aunque muchos lo admiran por su gran fortuna, otros lo siguen porque sus consejos de vida les han funcionado.

Para el caso de la memoria, el empresario también brindó trucos importantes en su blog llamado Gates Notes. Él reveló sus ‘tips’ personales y dice que leyó a un autor experto en el tema que practica un método bastante interesante.

Los consejos de Bill Gates para fortalecer la memoria

Gates señala que su recomendación es practicar actividades que se asocien con algo de gusto personal, que puede ser la lectura, la música y entretenimiento con base en memorizar algo.

De igual forma, acotó que la memoria fotográfica es una opción bastante viable en muchos, pues, por ejemplo, él siempre fue muy malo memorizando actores y películas, pero lo que se relaciona con ‘software’ lo recuerda muy bien, porque es de su interés.

¿Qué es lo mejor para ejercitar la memoria?

Precisamente la recomendación del empresario es tomar temas de interés personal y asociarlos a ejercicios de memoria que se puedan repetir para fortalecer el cerebro.

Sin embargo, también acotó que ha aprendido a ejercitar la memoria con el libro ‘Caminata lunar con Einstein: el arte y la ciencia de recordarlo todo’ de Joshua Foer, que recomienda el método del palacio de la memoria.

Este método consiste en utilizar técnicas para visualizar objetos, como participar en concursos de memorizar objetos o juntar parejas. Además, también está la típica actividad de dejar varios objetos en diferentes habitaciones y luego tratar de recordar cuál quedó en cada una. El autor practicó esto durante un año y luego ganó el Campeonato de Memoria de Estados Unidos.

¿Cuál es la vitamina de la memoria?

Según el portal especializado de Vitaminas Supradyn, las vitaminas del grupo B son las adecuadas para mejorar los niveles de energía y mejorar las funciones cognitivas.

Por su parte, el portal Mayo Clinic señala que las vitaminas B-12 y otras vitaminas B son claves en la producción de sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y otras funciones cerebrales.