Manzanilla: beneficios, propiedades y cada cuánto se puede tomar

La manzanilla es una planta herbácea que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Se encuentra comúnmente en infusiones y aceites esenciales debido a sus beneficios para la salud. Esta planta se caracteriza por sus pequeñas flores blancas parecidas a margaritas y su aroma distintivo.

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Beneficios del agua de manzanilla 

El agua de manzanilla, como cualquier preparación con esta planta, proporciona varios beneficios para la salud.

1. Propiedades digestivas: alivia problemas digestivos como el malestar estomacal, los gases y los cólicos. Sus compuestos activos calman los músculos del tracto digestivo y reducen la inflamación.
2. Efectos relajantes: posee propiedades calmantes que reducen el estrés y la ansiedad. Tomar agua de manzanilla caliente tiene un efecto relajante que promueve un estado de calma y un mejor descanso.
3. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes: contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y protegen contra el daño oxidativo.

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¿Cada cuánto se puede tomar el agua de manzanilla?

La frecuencia para consumir agua de manzanilla puede variar dependiendo de los objetivos y la situación de cada persona.

• Para problemas digestivos: si está utilizando agua de manzanilla para aliviar malestares estomacales, gases o problemas digestivos, puede tomar una taza (aproximadamente 240 ml) después de las comidas principales o cuando sienta malestar. Esto puede hacerse una o dos veces al día, según sea necesario.
• Para promover la relajación: si busca los efectos relajantes de la manzanilla, puede tomar una taza por la noche, preferiblemente antes de dormir, para ayudar a calmar los nervios y facilitar el sueño.
• Uso regular: algunas personas consumen agua de manzanilla de forma regular, una o dos veces al día, como parte de su rutina diaria para beneficiarse de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Es importante tener en cuenta que la dosis y la frecuencia pueden variar según la persona y su situación de salud específica. Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis más adecuada para usted, especialmente si está embarazada, amamantando o tiene alguna condición médica particular.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Bienestar, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.