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“Lo siento conmigo”: neurocirujano que operó a Miguel Uribe compartió emotivo mensaje
'Madrid' y 'Galo', del Desafío, enseñan ejercicios para tener abdominales soñados
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Escrito por: Redacción Vivir Bien
Actualizado: 2021-09-20 10:28:42
La pareja que compitió en el programa de Caracol Televisión compartió con sus seguidores parte de la rutina que hacen para fortalecer la zona baja de su tronco.
Los exparticipantes del ‘Desafío The Box’, que recientemente estuvieron de viaje por México, comparten el gusto por el entrenamiento de gimnasio, por lo que asisten juntos.
(Vea también: “Me vale ver…”: ‘Madrid’ (‘Desafío’) paró a quienes dicen que está con ‘Galo’ por plata)
Pese a que su contextura es diferente, ‘Madrid’ y ‘Galo’, que consolidaron su relación después del ‘reality’ de Caracol Televisión, practican los mismos tres ejercicios “básicos” para fortalecer su abdomen.
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Ejercicios para el abdomen que hacen ‘Madrid’ y ‘Galo’, del ‘Desafío‘
Los enamorados compartieron los tres ejercicios a través de un video publicado en la cuenta de Instagram de ‘Madrid’, que gastó el premio que se ganó en el programa en un emprendimiento.
La pareja se colgó en una barra y empezó a hacer diferentes contracciones para el abdomen con los piernas, como se describen a continuación:
- El primer ejercicio consiste en llevar las rodillas hacia el ombligo.
- El segundo ejercicio es levantar las piernas estiradas, formando una ‘L’.
- En el tercero, se balancean con todo el cuerpo y suben las rodillas lo más alto posible; incluso, hasta la frente.
Estos tres ejercicios pueden resultar muy exigentes, ya que requieren fuerza en los brazos abdomen y piernas; no obstante, la pareja lo hace seguido pues tiene mucho tiempo practicando.
En este video se aprecian los ejercicios de ‘Madrid’ y ‘Galo’ para el abdomen:
FUENTES CONSULTADAS
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