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La tendencia actual es combinar dieta y ejercicio para poder alcanzar el cuerpo deseado, pero algunos no entienden que obligar al cuerpo no es la solución.
Según Luis Navarro, autor de ‘Los 4 hábitos de la gente delgada’, que fue citado por Marie Claire, la mayoría de las personas fracasan en sus dietas porque antes de empezarlas hay sentimientos de decepción, frustración e impotencia. Luego, el proceso se convierte en un esfuerzo y lucha constante.
El cerebro jamás recibirá los sentimientos negativos como algo positivo. Por esto, el experto recomendó cambiar la forma de ver la alimentación con estos 4 hábitos:
El organismo nunca va a recibir bien el hecho de que se le nieguen cosas. Es necesario evitar los hábitos y emociones negativas.
Evitar las distracciones. En la actualidad, la mayoría de personas ingieren alimentos mientras revisan su celular, escuchan música, ven televisión o mientras leen. Ser consciente de qué se está comiendo es importante porque el cerebro será consciente de la saciedad.
Es totalmente falso pensar que existen alimentos que por sí solos logran engordar al cuerpo. El sobrepeso es una acumulación de actos.
La mejor forma de identificar esto es que la comida tiende a perder su sabor. El cerebro siente que el organismo ya consumió la energía suficiente y los alimentos extra ya no tendrán relevancia para él.
El medio rescató el hecho de que solo el 5 % de la población femenina tiene cuerpo de pasarela y el 95 % tienen siluetas diversas. Sin embargo, las imposiciones dadas por los estereotipos hacen que las mujeres experimenten un rechazo propio y no les cabe la idea de que su composición genética es lo que ven en el espejo; no es necesario parecerse a nadie.
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