Ejercicios caseros para tener glúteos de acero, según modelo de Playboy

Jen Selter es una estadounidense mundialmente reconocida no solo por su escultural cuerpo, sino porque sus más de 12 millones de seguidores la proclamaron ‘la reina de Instagram’ y enamora con sus fotografías.

Su cuerpo causa envidia, y no es para menos. Es una de las influenciadoras ‘fitness’ más importantes del momento, pues constantemente comparte sus rutinas de alimentación, ejercicio y algunos trucos extra de cómo se cuida.

Y ya que son sus nalgas uno de los atributos que más le halagan, aquí compartimos los ejercicios con los que las mantiene tonificadas:

• Estiramiento de piernas con apoyo en pelota de pilates.
• Elevación de piernas con apoyo en pelota.
• Elevación de piernas y suspensión con apoyo en pelota.
• Saltar lazo.
• Trote con elevación de rodillas.
• Estiramiento lateral de piernas con banda y apoyo en pelota.
• Sentadilla suspendida con apoyo en pared.

Esta es la rutina: