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¿Qué come Andrea Serna y cómo se cuida la piel? Así hace para estar regia sobre los 40
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Escrito por: Valeria Arias
Actualizado: 2024-07-26 14:03:20
La presentadora del 'Desafío' tiene estrictas rutinas y todas las cumple sin importar si está en grabación o no. Estas son algunas de sus claves para cuidarse.
La presentadora Andrea Serna es una de las más reconocidas en la actualidad debido a su participación durante varias ediciones en el ‘Desafío’, ‘reality’ de Caracol Televisión. A sus 47 años de edad, estos son sus hábitos para mantenerse saludable.
(Vea también: ¿A las carreras? Andrea Serna reveló odisea antes de aceptar ser presentadora del ‘Desafío’)
¿Cómo se cuida la piel Andrea Serna?
En primer lugar, ella señala en sus redes sociales que el principal componente para mantenerse saludable a su edad es la constancia. Toda rutina de cuidado del rostro y la piel requiere de esto.
Estos son algunos de los consejos necesarios en sus hábitos:
- Tratamientos para activar la producción natural de colágeno.
- Aplicar hielo indirectamente para reducir hinchazón y refrescar la piel.
- Usar bloqueador solar en cara, cuello y escote sin falta todos los días.
- Lavado diario de día y noche en el rostro.
Rutina de cuidado facial diaria en las noches:
- Sérum.
- Hidratante.
- Contorno de ojos.
- Hidratación en los labios.
- Uso de retinol una o dos veces a la semana.
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¿Cuál es la alimentación de Andrea Serna?
La presentadora también tiene varias claves indispensables para su ingesta de alimentos:
- Se alimenta con frecuencia y saludablemente. Cada tres o cuatro horas.
- Toma dos vasos de agua en ayunas.
- Toma café.
- El consumo de proteína es vital. Cuatro claras de huevo con una yema en la mañana (puede ser con arroz, para hacer su plato favorito) y cuatro claras de huevo con una yema en la tarde.
- Su desayuno habitualmente es cuatro huevos con queso (solo una yema), avena en hojuelas, leche de almendras y fruta.
- Come sándwich de pan de arroz con pechuga a la plancha a las 11:00 a. m.
- Un almuerzo común es pollo, zucchini con pimienta y arroz.
- La merienda en la tarde es de cuatro huevos cocidos.
- Una cena común es plátano maduro, bistec y sopa de espárragos.
@andreasernaoficial¡A comer se dijo!!!!♬ sonido original – Andrea Serna
Estos dos componentes, sumado a su rutina de ejercicio de músculos y remate de cardio hiit, hacen que cerca de sus 50 años pueda mantenerse sana y feliz consigo misma.
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