Azúcar escondido: ¿cuánto hay en cada alimento que consumimos?

Un proyecto fotográfico pretende ilustrar la cantidad de azúcar que contienen varios productos de consumo habitual.

El fotógrafo y entusiasta de la alimentación saludable Antonio R. Estrada lidera esta iniciativa llamada SinAzucar.org.

Su idea es sencilla pero precisa: fotografiar diferentes productos junto a la cantidad de cubos de azúcar que contienen, para que el mundo tome conciencia acerca de su consumo excesivo, informó El Mundo.

Lo más interesante del proyecto es que varios de los alimentos que aparecen en las fotografías son productos ‘de sal’, sin embargo, han sido preparados con grandes cantidades de azúcar. Increíblemente, los alimentos para bebés también contienen una buena dosis.

Coca-Cola

Una botella de 500 ml contiene 53 g de azúcar, lo equivalente a 13,25 cubos de azúcar.

500ml Coca-Cola = 53gr azúcar #cocacola #coke #sugar #sugarfree #sinazucar #paleo #paleodiet #dieta #comidasana #comida #crossfit #foodporn #foodstagram #diabetes #refrescos #healthyfood #drinkporn #diet #healthylifestyle #healthylifestyle

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 5, 2016 at 8:34am PST

Porción de cereal

50 g de cereal azucarado contienen 18 gramos de azúcar, es decir, 4,6 cubos de azúcar.

50gr de Frosties de Kellogg's contienen 18gr de azúcar lo que equivale a 4,6 terrones. #azucar #sugar #sinazúcar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #frosties #kelloggs #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 6, 2016 at 4:24am PST

Galletas con doble crema

Siete galletas de chocolate con crema equivalen a comer 10,7 cubos de azúcar.

¡Cuidado con las galletas que damos a nuestros peques! 7 Oreo Doble Crema, tienen 42,7gr de azúcar lo que equivale a 10,7 terrones #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #oreo #healthyrecipes #diabetes #niños #galletas

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 8, 2016 at 4:39am PST

Taza de café con crema

Una taza de café con crema y aderezo tiene 80 g de azúcar, equivalentes a 20 terrones.

Un café del Starbucks tiene 80gr de azúcar, lo que equivale a 20 terrones. ¡10 veces más de lo habitual en un café! (Variedad analizada: Mocca Blanco Venti, con nata y sirope de chocolate) #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #obesidad #obesity #starbucks

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 14, 2016 at 12:55pm PST

Pizza

Aunque no lo parezca, para su preparación se necesitan 17 g de azúcar, que equivalen a 4,2 terrones.

Una pizza Individual tiene 17g de azúcar (4,2 terrones). Esto no es dieta mediterránea, como nos intentan vender. #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #pizza

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Jan 2, 2017 at 10:19am PST

Bebida hidratante

Una botella de aproximadamente 500 ml equivale a casi 10 cubos de azúcar.

Una botella de Powerade contiene 38g de azúcar (9,5 terrones). No necesitas tomar una bebida deportiva cada vez que sales a trotar o después de un partido de pádel. #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #powerade #running

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 26, 2016 at 3:13am PST

Papilla para bebé

Sin contar la leche que se necesita para su preparación, este producto contiene 9,2 g de azúcar, que equivalen a 2,3 cubos de azúcar.

Una papilla Nestlé de 8 cereales (35g) contiene 9,2g de azúcar, equivalente a 2,3 terrones. No se ha incluido la leche para el cálculo del azúcar. El azúcar proviene del proceso de hidrolización de la harina, que convierte el almidón en azúcares simples. #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #papilla #nestle

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Jan 8, 2017 at 6:19am PST

Pan de molde

Dos tostadas de pan contienen 6 g de azúcar.

2 tostadas de pan de molde tienen 6gr de azúcar. Un terrón y medio. #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #pan #tostadas #desayuno #bread #obesidad #obesity

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 18, 2016 at 1:45am PST

Refresco de frutas

Contienen cerca de 24 g de azúcar, es decir, casi 6 cubos de azúcar.

Un brik pequeño de Don Simón Funciona Max 0% tiene 23,8g de azúcar, casi 6 terrones. #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #zumo #donsimon

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Jan 6, 2017 at 9:40am PST

Bebida energizante

Una lata de 553 ml equivale a consumir 15 terrones de azúcar.

Una lata de Monster (553ml) tiene 60g de azúcar (15 terrones). ¡Cuidado! Su consumo es frecuente en adolescentes. #azucar #sugar #sinazucar #sugarfree #salud #healthyfood #diet #dieta #comidasana #comida #paleo #healthylifestyle #healthyrecipes #diabetes #nutrition #nutricion #monster

A photo posted by sinAzucar.org (@sinazucarorg) on Dec 21, 2016 at 1:54pm PST

En el perfil de Instagram de SinAzucar.org se encuentra la lista completa de alimentos que han sido analizados.