Nación
El detalle que le pillaron a Petro en su oficina, durante encuentro con representante de EE. UU.
Cuánto debería caminar un adulto mayor diariamente para estar saludable, según la OMS
Tiempo de lectura: 1 min
Tú navegador no es compatible para reproducir este audio
Escrito por: Redacción Vivir Bien
Actualizado: 2024-10-04 11:39:57
De acuerdo con un estudio reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), después de los 60 años se reduce la actividad tanto en hombres como mujeres.
Eso puede afectar a las personas, pues la misma OMS indica que la actividad física en un adulta ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y reduce los síntomas de la depresión y ansiedad.
Por lo mismo, recomienda a los adultos mayores en general caminar al menos 30 minutos diarios durante 5 días a la semana. Esto equivale a unos 150 minutos de actividad física moderada semanal.
Beneficios de la actividad física en los adultos mayores
Además de quemar calorías y fortalecer los músculos, caminar ayuda a:
- Mejorar la salud del corazón
- Controlar la presión arterial
- Fortalece los huesos
- Mejorar el estado de ánimo
- Aumentar la esperanza de vida
El artículo continúa abajo
Las personas pueden practicar esta actividad mientras hacen acciones cotidianas, como sacar el perro, y complementarla con ejercicios básicos con bandas elásticas.
Desde que edad se considera a una persona adulto mayor en Colombia
De acuerdo con el Ministerio de Salud, una persona es considerada como adulta mayor cuando cumple los 60 años.
El Gobierno tiene la responsabilidad de garantizar una vejez digna y por lo mismo tiene una política pública para el envejecimiento.
FUENTES CONSULTADAS
Temas Relacionados:
Recomendados en Vivir Bien
Te puede interesar
Bogotá
Bogotá tendrá un parque más grande que el Simón Bolívar: habrá canchas, caminata, BMX y más
Virales
[Video] Encuentran a famoso actor en aparente condición de calle e imágenes conmueven
Nación
“Me voy más preocupado”: Daniel Coronell mostró su angustia luego de entrevista a Petro
Nación
"Hay formas de hablar, señor presidente": Daniel Coronell dejó mal parado a Petro en plena entrevista
Mundo
Sale a la luz origen de las lanchas que bombardea gobierno de Trump: ¿de quiénes son?
Bienestar
Los Andes y la Nacional, por debajo de universidad de Colombia que se robó primer puesto en 'ranking'
Sigue leyendo