¡Flan en un pocillo y en horno microondas! Receta saludable con solo 4 ingredientes

¿Antojo de dulce pero quiere cuidar su figura? Tenemos la solución perfecta para usted. Prepare este flan en un pocillo con solo 4 ingredientes, bajo en calorías y listo en pocos minutos.

(Ver también: ¿Cuál es el mejor helado de crepes & waffles? Este es el preferido por todos, según ChatGPT)

Ingredientes para preparar el flan
(para 1 porción)

• 1 huevo.
• 1/2 taza de leche descremada.
• 1 cucharadita de edulcorante (stevia, eritritol, etc.).
• 1 cucharadita de esencia de vainilla.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de Pau Moguilevsky | Recetas Fáciles ✨ (@pulicocina)

Preparación del flan

1. Mezcle los ingredientes: en un pocillo mediano, mezcle el huevo, la leche descremada, la cucharadita de edulcorante y la esencia de vainilla. 
2. Integre muy bien: mezcle muy bien todos los ingredientes sin que queden grumos. 
3. Cocción: lleve al horno por 2 minutos. 
4. Enfríe y sirva: retire el flan del horno y deje enfriar completamente antes de servir.
5. Decore: puede poner un poco de dulce de leche sin azúcar (opcional). 

Información nutricional (aproximada por porción)

• Calorías: 100-120 kcal.
• Tiempo de preparación: 10 minutos.
• Tiempo de cocción: 2-5 minutos.

(Ver también: 

Gelatina de chocolate: suave y deliciosa perfecta para las onces de sus hijos)

Consejos adicionales para preparar su flan

• Personifique su flan: puede agregar frutas, frutos secos o un poco de canela para darle un toque extra de sabor.
• Moldes individuales: utilice moldes individuales de diferentes tamaños para crear porciones más grandes o pequeñas.

*Este artículo fue escrito y curado por periodistas del equipo de Robby Recetas, con apoyo de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto.